昨天做墊腳尖向上運動，現(xiàn)在小腿肌肉很酸怎么辦？

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• ask_328134

  昨天 做墊腳尖向上 運動 現(xiàn)在小腿肌肉很酸怎么辦？

• 郭藝森

  您這種情況是小腿后面的韌帶和肌肉拉傷了。局部進(jìn)行熱敷，然后按摩就可以了

• ask_328134

  明天 就要 體育 訓(xùn)練怎么辦

• ask_328134

  熱敷 后要怎么按摩

• 郭藝森

  現(xiàn)在就進(jìn)行熱敷。用手捏捏局部的肌肉。

• ask_328134

  我剛才 噴了云南白藥 晚上睡覺前 在熱敷 可以嗎

• 郭藝森

  可以的。

• ask_328134

  以后 墊 完后要怎么放松

• 郭藝森

  局部進(jìn)行按摩就可以了。

• ask_328134

  醫(yī)生 我右腳 好像得 彈響髖 影不影響 100米的速度啊

• 郭藝森

  不影響。

• ask_328134

  可是感覺 骨頭一直在動 和嗒嗒 的聲音

• ask_328134

  用手去摸髖這邊 就能感覺的很明顯

• 郭藝森

  這個沒影響的。這個實際上不是骨頭在響。實際上是活動的時候，壓迫滑膜囊產(chǎn)生的響聲。

• 郭藝森

  不用管他沒事。

• ask_328134

  我是高中 練體育的 那以后會不會有什么后遺癥嗎

• 郭藝森

  不會因為練體育產(chǎn)生什么回執(zhí)。只要沒有造成損傷就可以了。

• 郭藝森

  平時主要是要注意鍛煉之前要做好熱身運動。

• 郭藝森

  晚上鍛煉過后可以熱敷放松局部肌肉。

• ask_328134

  好的 謝謝你

• 郭藝森

  不客氣，祝你健康。

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