我現(xiàn)在17歲體重是70公斤咋減肥呢？

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• 趙建財

  聽你的意思是想減肥吧

• ask_033336

  是的

• 趙建財

  減肥主要有兩點

• 趙建財

  一是節(jié)食，二是運動

• ask_033336

  我這樣可有嗎？

• 趙建財

  當(dāng)然是可以的

• ask_033336

  那需要多長時間呢？

• 趙建財

  最少要堅持三個月以上才能看到明顯效果的

• ask_033336

  就像我這樣鍛煉的話，有反效果嗎？

• 趙建財

  不會的

• 趙建財

  要自信的

• ask_033336

  那我這個體重的話，算不算胖？晚上吃過飯是70公斤。

• 趙建財

  你有多高

• ask_033336

  一米74

• 趙建財

  要是這么高，這個重量不能算是肥胖的

• 趙建財

  適當(dāng)控制就可以了

• ask_033336

  我現(xiàn)在沒有工作，整天沒有壓力，也會胖的是嗎？

• 趙建財

  是的

• 趙建財

  動的少，吃的多，心閑無事

• 趙建財

  一定會胖的

• ask_033336

  我現(xiàn)在算不算是不瘦不胖

• 趙建財

  是的

• 趙建財

  基本是正常的

• ask_033336

  晚上8到9點是最佳鍛煉跑步的嗎？

• 趙建財

  這個看自己的實際情況

• 趙建財

  有時間就可以運動的

• 趙建財

  注意天熱時不要運動

• 趙建財

  大多利用早晚的時間是最好的

• ask_033336

  嗯，我早上不跑，晚上可以的

• 趙建財

  可以的

• ask_033336

  晚上效果大嗎？

• 趙建財

  一樣的，同樣有效果的

• ask_033336

  每次都是大汗淋漓，氣喘吁吁

• ask_033336

  這樣算正常嗎

• 趙建財

  微出汗為好

• 趙建財

  太多汗會造成虛脫的

• 趙建財

  同時喝少量糖鹽水

• ask_033336

  我不喝那種水，我每天都喝水是好的吧

• 趙建財

  好吧

• ask_033336

  我出汗太多是缺乏鍛煉嗎

• 趙建財

  如果平時少鍛煉

• 趙建財

  一開始鍛煉會有這種表現(xiàn)的

• 趙建財

  慢慢適應(yīng)就好了

• ask_033336

  嗯，知道了

• ask_033336

  謝謝你的幫忙

• 趙建財

  好的

• 趙建財

  不客氣，再聊

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