小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

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• ask_LZd7yM

  我想咨詢一下，我的小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

• ask_LZd7yM

  我想咨詢一下，我的小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

• ask_LZd7yM

  我想咨詢一下，我的小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

• ask_LZd7yM

  我想咨詢一下，我的小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

• 劉榮鎮(zhèn)

  你好

• 劉榮鎮(zhèn)

  在嗎

• ask_LZd7yM

  在

• ask_LZd7yM

  我想咨詢一下，我的小腹上有肉肉，想要減小腹有什么好辦法？

• 劉榮鎮(zhèn)

  請問多大了，男生女生？

• ask_LZd7yM

  女生20

• ask_LZd7yM

  就是下腹肉多

• 劉榮鎮(zhèn)

  會肥胖嗎

• ask_LZd7yM

  不會，我就是骨架大

• 劉榮鎮(zhèn)

  身高多少，體重多少呢

• ask_LZd7yM

  就是腹部有肉。

• 劉榮鎮(zhèn)

  額

• ask_LZd7yM

  165 112

• 劉榮鎮(zhèn)

  那有多運動嗎

• ask_LZd7yM

  沒怎么運動

• 劉榮鎮(zhèn)

  大便正常嗎

• ask_LZd7yM

  會有便秘。

• 劉榮鎮(zhèn)

  額

• ask_LZd7yM

  粑粑拉出來有時候一粒一粒的

• 劉榮鎮(zhèn)

  那建議平時多運動，多喝水，多吃綠色蔬菜水果，多吃含纖維素的粗糧

• ask_LZd7yM

  一般是一天一次或者和隔天。月經(jīng)前就便秘很嚴重

• 劉榮鎮(zhèn)

  不吃宵夜

• 劉榮鎮(zhèn)

  要想減小腹的肉，可以做仰臥起坐

• 劉榮鎮(zhèn)

  每天堅持做30-50次

• ask_LZd7yM

  我早餐都是吃豆?jié){和饅頭，午餐吃粥配一些菜和肉。早餐有時候吃飯有時候吃面

• 劉榮鎮(zhèn)

  還有要堅持按摩腹部，按順時針方向按摩，

• ask_LZd7yM

  是最近這段時間開始的飲食。

• ask_LZd7yM

  那樣的飲食可以嗎？

• 劉榮鎮(zhèn)

  每天半個小時

• ask_LZd7yM

  按摩嗎？

• 劉榮鎮(zhèn)

  但你吃的蔬菜不多

• 劉榮鎮(zhèn)

  多吃水果

• ask_LZd7yM

  有的我晚上都有吃

• ask_LZd7yM

  楊梅，荔枝什么的

• ask_LZd7yM

  有時候還有吃香蕉

• 劉榮鎮(zhèn)

  一般晚上不建議吃東西

• ask_LZd7yM

  幾點以后不吃最好？

• 劉榮鎮(zhèn)

  8點后，

• 劉榮鎮(zhèn)

  總結(jié)起來就是:多喝水，多吃綠色蔬菜水果，多運動，不吃夜宵

• ask_LZd7yM

  好吧。記住了。那我要是飲食改善一下加上運動可以減掉下腹的肉嗎？

• 劉榮鎮(zhèn)

  明白了嗎

• 劉榮鎮(zhèn)

  是的

• ask_LZd7yM

  明白了。

• 劉榮鎮(zhèn)

  好的

• ask_LZd7yM

  對了。

• 劉榮鎮(zhèn)

  那我下了，祝你健康快樂美麗

• ask_LZd7yM

  一天中吃一個油條可以嗎

• ask_LZd7yM

  就是午餐時候

• 劉榮鎮(zhèn)

  油條是高熱量的油炸食品

• ask_LZd7yM

  偶爾

• ask_LZd7yM

  懂了。

• 劉榮鎮(zhèn)

  偶爾吃下是可以

• ask_LZd7yM

  我知道了。

• 劉榮鎮(zhèn)

  不建議常吃

• 劉榮鎮(zhèn)

  好的

• ask_LZd7yM

  嗯嗯

• ask_LZd7yM

  謝謝

• ask_LZd7yM

  好的

• 劉榮鎮(zhèn)

  886晚安，早點休息

• ask_LZd7yM

  晚安。

• 劉榮鎮(zhèn)

  謝謝了！

• ask_LZd7yM

  會的

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