怎么樣才能快速做俯臥撐
濰坊高新尊一醫(yī)院 骨外科
主治疾病：髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、趾間神經痛、距骨后外結節(jié)骨折、髕骨骨折拇指再造、先天性脛骨缺如、僵鉧、感染性肋軟骨炎、顳下頜關節(jié)強直、風濕熱、眼眶擊出性骨折、腘肌肌腱炎、跖趾關節(jié)痛、脛后
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怎么樣才能快速做俯臥撐
王永清
這個是力量鍛煉
王永清
得慢慢積累
王永清
不可速求，呵呵
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我知道 我是個女孩子 從小不運動
王永清
不用求快，每天先從仰臥起坐，一定數量的俯臥撐開始慢慢做
ask_35z62s
現在我還在培訓保健師 每天去要做十個俯臥撐 回來也要做十個 中午去也要做10個 下午回來也要做10個 我都做不標準
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而且做得一兩個我就受不了停下來在繼續(xù)
ask_35z62s
要在一個星期 練得一次性做要10個標準俯臥撐
王永清
奧，這個沒有特殊辦法，可以先嘗試用手舉東西，鍛煉上肢力量
王永清
您如果有條件去趟健身房鍛煉一下就會有很大進步
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我手彎不了
王永清
手腕力量不夠
ask_35z62s
那怎么辦
王永清
您的問題還是只能慢慢鍛煉，其他確實沒有什么特快辦法
ask_35z62s
好吧
王永清
不好意思，不行再多咨詢咨詢，看看有什么辦法
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