，減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢

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• ask_rHU1Eg

  ，減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢

• 王康力

  都行

• ask_rHU1Eg

  那種效果好呢

• 王康力

  快走要好些

• ask_rHU1Eg

  啊

• ask_rHU1Eg

  真的？

• ask_rHU1Eg

  有個醫(yī)生說

• ask_rHU1Eg

  慢跑對心臟沒有多大的負(fù)擔(dān)。還能促進物質(zhì)代謝。消耗多余的熱量 ----------------- 找專家 問病友

• ask_rHU1Eg

  看到了吧，慢跑不會給身體帶來傷害的?？炫芑蛘呖熳哂绕涫潜┳咦顐眢w ----------------- 找專家 問病友

• 王康力

  可以排汗，要減肥還是快走要好哇

• ask_rHU1Eg

  我今天慢跑，呼吸均勻，也有汗啊

• 王康力

  慢跑適用身體機能差一些的人群

• ask_rHU1Eg

  呃

• ask_rHU1Eg

  我身體平時還不錯的

• ask_rHU1Eg

  昨天快走了，腰酸背痛的

• 王康力

  建議：身體力行的運動

• ask_rHU1Eg

  什么意思

• 王康力

  要強身健體還是要有一定的強度

• 王康力

  但要量力而行

• 王康力

  至于減肥，說得再多，一句話，體育運動有一定的強度（必須身體能夠耐受）還必須堅持

• ask_rHU1Eg

  快跑要想肌肉噠嘛

• 王康力

  要鍛煉減肥，肌肉必發(fā)達，發(fā)達與肥胖是不一樣的。

• ask_rHU1Eg

  我不要肌肉要瘦

• ask_rHU1Eg

  苗條

• 王康力

  要減肥不鍛煉是不可能，否則身體機能必下降

• ask_rHU1Eg

  呃

• 王康力

  純粹減肥到苗條，絕對不健康

• ask_rHU1Eg

  我每天早上和下午跑45十分鐘

• 王康力

  堅持，加強度

• ask_rHU1Eg

  還要加啊

• 王康力

  適當(dāng)加強度

• ask_rHU1Eg

  哪種加法？

• 王康力

  醫(yī)生是希望大眾健康

• ask_rHU1Eg

  那是

• 王康力

  在身體能接受的情況下，適當(dāng)加速度與時間

• 王康力

  配合飲食，多吃粗糧

• ask_rHU1Eg

  可不可以一會跑快些一會跑慢些，又走會

• ask_rHU1Eg

  沒得啥子粗糧

• 王康力

  可以，必須以身體能夠適應(yīng)

• ask_rHU1Eg

  呃

• 王康力

  可以吃點玉米，少食面食，杜絕油炸制品及動物內(nèi)臟

• 王康力

  以及甜食少食

• 王康力

  能夠達到比較理想的效果

• ask_rHU1Eg

  米線呢

• 王康力

  可以吃

• ask_rHU1Eg

  我想三個月減20斤

• 王康力

  要毅力，但是各方面配合好，沒有問題

• ask_rHU1Eg

  可不可以跟我講一下哪些

• 王康力

  就是我前面說的，鍛煉配合飲食

• 王康力

  兩者都同樣重要

• 王康力

  請問還有什么問題需要咨詢嗎？

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