最近覺(jué)得好煩睡不好覺(jué)怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_646611

  您好，這有心理醫(yī)生嗎

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎您來(lái)咨詢

• ask_646611

  您好

• 莊新華

  請(qǐng)問(wèn)您哪方面需要幫助？

• 莊新華

  還有嗎

• ask_646611

  換了一份新工作，一上班就擔(dān)心會(huì)出錯(cuò)

• ask_646611

  心跳加速

• 莊新華

  噢，剛接手新工作，有一個(gè)適應(yīng)期

• ask_646611

  睡不好覺(jué)

• ask_646611

  ，可能我學(xué)東西比較慢

• 莊新華

  面對(duì)新的工作是一個(gè)新的挑戰(zhàn)，自己一心想做得很完美，獲得認(rèn)可也體現(xiàn)自己的價(jià)值，這心情很可以理解。我想您可能是對(duì)自己要求的格外的苛刻了，對(duì)自己嚴(yán)要求的很嚴(yán)格啊就所以引起自己感到緊張

• 莊新華

  因?yàn)槲铱吹侥f(shuō)了擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)，還有感到心慌，睡不好，這些顯然是精神緊張的表現(xiàn)

• 莊新華

  隨著時(shí)間的推移，隨著您對(duì)新工作做的越來(lái)越熟練，一定就會(huì)做得越來(lái)越好。然后就會(huì)獲得駕輕就熟的能力，逐步地就會(huì)感到游刃有余了，工作起來(lái)也就坦然和放松。您說(shuō)也是這樣子，對(duì)嗎

• ask_646611

  對(duì)謝謝啊

• 莊新華

  當(dāng)前我認(rèn)為，您需要增強(qiáng)自信心。要堅(jiān)定地認(rèn)為自己能夠做好，今后一定能夠做得很好！要在內(nèi)心里反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)：我行！我很棒！發(fā)展這種內(nèi)心的自我對(duì)話來(lái)對(duì)自己起到良好的心理暗示作用，來(lái)增強(qiáng)自信心，自信心增強(qiáng)了就會(huì)變得放松不再那么緊張

• 莊新華

  因?yàn)槲铱吹侥髀冻龅哪蔷湓?，說(shuō)自己學(xué)得很慢，或許是一種自謙，但也顯示出自己不足夠自信，所以上面我建議您采取增強(qiáng)自信心的方法。

• ask_646611

  我就自己心里對(duì)自己說(shuō)

• ask_646611

  就能增強(qiáng)自信嗎

• 莊新華

  工作之余建議您做一些放松的活動(dòng)例如多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者做做郊游，逛逛公園看看電影，或者跳跳舞唱唱歌，泡泡熱水澡什么的，這些都能給對(duì)自己起到放松身心的作用，能夠緩解緊張，白天這樣放松娛樂(lè)起來(lái)晚上也容易睡得好。

• 莊新華

  可以呀，自信和不自信很大程度上就是自己在內(nèi)心里告訴自己的東西！那種自我暗示是能夠增強(qiáng)自信心的。

• ask_646611

  我最喜歡唱歌，唱歌的時(shí)候特別開(kāi)心

• 莊新華

  好啊，這習(xí)慣很好

• 莊新華

  當(dāng)然也需要鉆研業(yè)務(wù)，就是看看那方面的書(shū)籍。靜下心來(lái)研究一下您工作當(dāng)中所需要的各種技術(shù)。做一個(gè)有心之人。心靈手巧的就沒(méi)有什么工作是難得住的

• ask_646611

  我按您的方法做個(gè)試試吧

• 莊新華

  工作慢慢熟練了，就會(huì)感到輕松，輕松了就會(huì)感到愉快，來(lái)自于工作方面的壓力也就會(huì)消失，這方面的煩惱就不存在了

• ask_646611

  我這情況有半年了

• ask_646611

  弄的我挺煩的

• ask_646611

  干什么事都覺(jué)得自己做的不好

• ask_646611

  可能是您說(shuō)的沒(méi)自信吧

• 莊新華

  您所從事的業(yè)務(wù)，稍微鉆研一下，就會(huì)越來(lái)越熟練了

• 莊新華

  那就是自己不自信引起了，所以請(qǐng)按照我的建議去增強(qiáng)自信心

• 莊新華

  您按我說(shuō)的方法試試吧，感謝您咨詢我，也聽(tīng)我說(shuō)了這些

• ask_646611

  好的謝謝

• 莊新華

  凡事都有一個(gè)過(guò)程，從不會(huì)到會(huì)，從不熟練到熟練，要允許在一個(gè)一個(gè)時(shí)期里，做得還不是很完美。不僅要善于接納自己認(rèn)可自己，還要相信自己鼓勵(lì)自己！因?yàn)樽约菏亲畎舻模?p>

• 莊新華

  我就先說(shuō)這些，可以嗎，以后有什么想問(wèn)的，歡迎聯(lián)系我

• ask_646611

  可以，說(shuō)的很好啊

• ask_646611

  我現(xiàn)在在上班

• 莊新華

  謝謝您的信任

• ask_646611

  可能回復(fù)的有點(diǎn)慢

• ask_646611

  我應(yīng)該謝謝您

• ask_646611

  好

• 莊新華

  祝您工作順利！生活愉快！

• 莊新華

  再見(jiàn)

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