心理壓力大、生活習(xí)慣不良、人際關(guān)系緊張、遺傳因素、突發(fā)重大事件可能是導(dǎo)致人本治療需求的因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活方式、改善人際關(guān)系、基因咨詢、危機(jī)干預(yù)等。
1. 心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，面臨工作、學(xué)習(xí)等多方面壓力，長期積累易引發(fā)心理問題?？赏ㄟ^定期與專業(yè)心理咨詢師交流，進(jìn)行放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等緩解。也可培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，像繪畫、閱讀等。還可參加社交活動，與朋友傾訴分享。
2. 生活習(xí)慣不良：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣影響身心健康。調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時睡眠；飲食上多吃蔬菜、水果，均衡營養(yǎng)，避免高油高糖食物；每周堅(jiān)持 3 - 5 次運(yùn)動，每次 30 分鐘以上，如慢跑、瑜伽等。
3. 人際關(guān)系緊張：與家人、朋友、同事關(guān)系不和諧，產(chǎn)生矛盾沖突，會帶來心理困擾。學(xué)會有效溝通，尊重他人觀點(diǎn)和感受，積極傾聽。遇到問題及時坦誠交流，化解矛盾。參加人際關(guān)系培訓(xùn)課程，提升人際交往能力。
4. 遺傳因素：家族中存在心理疾病遺傳史，個體患病幾率可能增加?？蓪で髮I(yè)基因咨詢，了解自身遺傳風(fēng)險。若有相關(guān)癥狀，及時就醫(yī)評估。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用如谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助治療。
5. 突發(fā)重大事件：如親人離世、失業(yè)、自然災(zāi)害等，給人帶來巨大心理沖擊。及時尋求心理支持，與家人朋友相伴。參加心理危機(jī)干預(yù)小組，分享經(jīng)歷。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用逍遙丸、柏子養(yǎng)心丸、刺五加片等藥物緩解情緒。
治療過程中要保持積極心態(tài)，主動配合各項(xiàng)治療措施。按照要求定期復(fù)診，以便醫(yī)生及時了解情況調(diào)整治療方案。日常注意自我觀察，若癥狀有變化或出現(xiàn)新問題，及時與醫(yī)生溝通。
