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我……容易發(fā)脾氣，該怎么控制
崔亞玲
二級心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾?。簭娖劝Y,抑郁癥,焦慮癥
ask_CraTqc
我……容易發(fā)脾氣，該怎么控制
崔亞玲
你好
ask_CraTqc
我……容易發(fā)脾氣，該怎么控制
崔亞玲
請問你的年齡性別。
ask_CraTqc
18男
崔亞玲
是一直這樣還是最近這樣？
ask_CraTqc
有了女朋友，對女朋友容易發(fā)脾氣
ask_CraTqc
而且是很可惡的那種
ask_CraTqc
對外人我不那么容易發(fā)脾氣，幾乎沒有
崔亞玲
女朋友像你生活當中的什么人？就是容易讓你想起你自己生活當中的哪個人。
ask_CraTqc
她很好，對我很好……我很愛她
崔亞玲
這似乎不太好理解。
崔亞玲
你對家里的人發(fā)火嗎。
ask_CraTqc
就是，她有一點小問題……或者我不如意的。我都會發(fā)脾氣
ask_CraTqc
一般不會，除非他們罵我
崔亞玲
這是你第一個女朋友嗎？對以前的女朋友也這樣？
ask_CraTqc
不是，對以前的女朋友不會這樣
ask_CraTqc
也沒有現(xiàn)在這么愛現(xiàn)在的女朋友
崔亞玲
交給你一個簡單有效的辦法。
ask_CraTqc
請說
崔亞玲
當你在對女朋友發(fā)火的時候。你立刻咬自己的，中指指尖
崔亞玲
中指是心包經(jīng)循行的路線。
崔亞玲
有心包經(jīng)的重要穴位。
崔亞玲
當刺激穴位的時候。會提升臟腑之氣。你就會，清醒過來
ask_CraTqc
左手還是右手
崔亞玲
右手。
崔亞玲
然后左手。交替。
ask_CraTqc
指尖，是不是第一節(jié)手指？
ask_CraTqc
咬多久？
ask_CraTqc
多大力。
崔亞玲
指肚靠上的位置就行。
崔亞玲
自己能承受的力度
崔亞玲
力度和時間以自己能承受為準。
崔亞玲
當你發(fā)火的時候立刻讓自己坐下開始咬手指。
ask_CraTqc
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_CraTqc
真的有效嗎？
崔亞玲
嗯
ask_CraTqc
這種做法還可以解決什么問題？
崔亞玲
刺激穴位可以鎮(zhèn)靜安神，提升能量
崔亞玲
有心慌心悸，胸悶焦慮情緒發(fā)生。
崔亞玲
你發(fā)脾氣其實主要是肝火旺，有焦慮情緒。
ask_CraTqc
我也常常會和她吵完架，然后睡不著……怎么辦
崔亞玲
用自問自答法。躺在床上問自己。我現(xiàn)在是在哪里？我在做什么？我的心跳怎樣呼吸怎樣？然后開始注意自己的心跳與呼吸。把注意力放在呼吸上。慢慢的就平靜了
崔亞玲
當呼吸越來越平靜，你就容易睡著了。
ask_CraTqc
前天開心理報告會……那教授所說的強迫癥，焦慮癥，抑郁癥……和我現(xiàn)在的情況十分相似
ask_CraTqc
我該怎么去解決
崔亞玲
這個不能這樣簡單的對號入座。
ask_CraTqc
走路走直線，走方格
ask_CraTqc
經(jīng)常性失眠
ask_CraTqc
難入睡
ask_CraTqc
易醒
ask_CraTqc
持續(xù)半個月以上
ask_CraTqc
尿方面
ask_CraTqc
說的和我的情況好相似
崔亞玲
再相似也不能這么判斷。
ask_CraTqc
好吧
崔亞玲
那我們今天就聊到這
ask_CraTqc
等下，我現(xiàn)在的心很亂……
ask_CraTqc
過幾天要考試了
ask_CraTqc
我想調(diào)整一下
崔亞玲
抱歉我要上班了
ask_CraTqc
這幾天我該不該見女朋友？
ask_CraTqc
就幾句
崔亞玲
可以見
ask_CraTqc
我上次調(diào)整了好久
ask_CraTqc
那怎么調(diào)整
ask_CraTqc
她現(xiàn)在很生氣呢
崔亞玲
抱歉我沒有那么久的時間了。我不想隨便的敷衍你
崔亞玲
下次再集中地談這個問題。
ask_CraTqc
好吧
ask_CraTqc
什么時候
崔亞玲
謝謝！你看到我在線的時候可以找我。
ask_CraTqc
OK
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