潔癖強迫癥該怎么辦？好痛苦
心語坊 心理咨詢科
主治疾?。簝和嗌倌陞拰W,上課注意力不集中,考試焦慮,失眠,入學轉學適應障礙,網癮,人際關系,多動,情緒控制,青春期各種行為情緒問題,并能結合孩子的問題給家長提供針對性建議,婚戀家庭,親子教育,職場減壓等
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潔癖強迫癥該怎么辦？好痛苦
孫彥齋
你好
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您好，醫(yī)生
孫彥齋
接下電話
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因為別人都在睡覺，所以不太好接電話，
孫彥齋
你好，是我接了下個電話
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哦哦，好吧
孫彥齋
你有多長了？
孫彥齋
潔癖強迫癥多久？
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快一年了，
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醫(yī)生，前幾天我們聊過，
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但是中途您下班了，回家做飯
孫彥齋
哦，我看下
孫彥齋
哦，我看了一下你跟其他醫(yī)生的聊天記錄
孫彥齋
咱們聊的沒看到
孫彥齋
現(xiàn)在醫(yī)生給你說的那些方法，你用過嗎？
孫彥齋
在嗎？
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在
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用過
孫彥齋
感覺你確實很痛苦的，醫(yī)生們給你的方法用過怎么樣？
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不太理想
孫彥齋
嗯，我給你兩個建議：一是接納它，允許它存在，不去抗拒它
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我現(xiàn)在看見衣服都不想洗了，洗衣服效率特別低
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不知道該怎么洗了
孫彥齋
我了解這類求助者的痛苦。上面的第一條你看看
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接納它，我覺得會瘋的
孫彥齋
事實上每人都在有些強迫潔癖之類的，只是程度不同而已，先接納它，你會平靜一點的。你感覺會瘋掉，那是因為你太抵抗拒它的緣故。
孫彥齋
你現(xiàn)在做個深呼吸，平靜一下，內心對自己說，我會慢慢接納你的。
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醫(yī)生，你告訴我，我現(xiàn)在該怎么辦？我現(xiàn)在有很多衣服還沒洗呢，就是洗衣服的時候不喜歡旁邊有人，因為擔心會濺到我盆里水，
孫彥齋
就去洗
孫彥齋
不用擔心，不用怕
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所以一個下午可能只洗一件衣服，
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效率特別低，
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看見衣服就感覺特別累
孫彥齋
該做什么就去做，淡化你對的感覺。不刻意去注意它
孫彥齋
上面的醫(yī)生們給你提的建議都挺好的，在生活中要去用，比如厭惡療法，都可以試一試
孫彥齋
實在調節(jié)不了，可以在當?shù)卣乙粋€心理醫(yī)生，幫你調節(jié)一段時間。
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可是心理會很不舒服
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如果洗到一半，旁邊有人來了，就會立馬把衣服拿走，不洗了，
孫彥齋
給你推薦一本書吧，你自己調節(jié)
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什么書？
孫彥齋
改善情緒的正念療法
孫彥齋
里面就有強迫癥的自我調節(jié)方法
孫彥齋
你自己看看或許有用
孫彥齋
最好是，在當?shù)卣乙粋€心理醫(yī)生，幫你調節(jié)一段時間。再加上自我調節(jié)。效果會好，
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如果正常人遇到別人濺水的問題會怎么辦呢？
孫彥齋
濺水的話，如果不是太臟，就過去了，如果感到臟的話，就沖一沖。
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因為我害怕從水池往上濺水，因為我看見打掃衛(wèi)生的阿姨剛摸完廁所的紙婁又拿臟布擦水池
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感覺好臟
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如果正常人會感覺如何呢？
孫彥齋
感覺你內心非常焦慮
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是，特別煩，
孫彥齋
嗯，感覺你好像只滿足于對人講你的痛苦，而并不接受醫(yī)生的建議
孫彥齋
沒有
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我試過醫(yī)生的建議，可是不太管用
孫彥齋
發(fā)錯了，抱歉。
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沒關系
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昨天去廁所，衣服不小心碰到了廁所壁，正常人會怎樣呢？
孫彥齋
只急著說你的痛苦，好像對你的治療沒有什么幫助
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就是學校公測的側壁
孫彥齋
去當?shù)卣覀€咨詢師吧，做一段時間的咨詢
孫彥齋
好嗎？
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可是現(xiàn)在不太可能啊
孫彥齋
有什么困難嗎？
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這附近沒有，而且好像需要好多錢吧，
孫彥齋
那你也可以在網上指定個咨詢師能系統(tǒng)的幫助你
孫彥齋
快問花錢少得多
孫彥齋
生活中一次最少也得100元，快問上面的價格都是特別低的。一般1周100元
孫彥齋
我這來了個急的咨詢者。
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嗯，
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謝謝
孫彥齋
那我先關了啊
ask_XV8gZg
嗯，
孫彥齋
以后再聊。
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