每當(dāng)換工作場地的時候心理總是很害怕要怎么克服？

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• ask_072978

  每當(dāng)換工作場地?fù)Q老板的時候，心里總是很害怕

• 程麗

  您好，很高興為您服務(wù)！

• ask_072978

  每當(dāng)換工作場地?fù)Q老板的時候，心里總是很害怕

• 程麗

  為什么會害怕呢？

• ask_072978

  我也不清楚，心里就是很害怕

• 程麗

  是老板很兇嗎？

• ask_072978

  怕自己做得不好

• 程麗

  那是你過度緊張，心里產(chǎn)生的恐懼感吧

• ask_072978

  恩

• 程麗

  怕自己做不好老板罵嗎？

• ask_072978

  恩

• ask_072978

  能不能緩除這種情緒

• 程麗

  所以像這種情況我可以建議你適當(dāng)?shù)姆潘梢幌虑榫w，多往積極的方面想，別使自己那么悲觀

• ask_072978

  改怎么放松情緒

• 程麗

  你可以想別人能做好，我也可以做好，或許會更好，你得相信自己可以的

• ask_072978

  好的

• 程麗

  只有給自己勇氣，什么困難都會克服的

• ask_072978

  還有我腦子總是控制不住胡亂想

• 程麗

  亂想自己做不好嗎

• 程麗

  還是想別的

• ask_072978

  比如，腦子想一件事，就控制不到想其他的

• ask_072978

  腦子總會胡思亂想

• 程麗

  那是你注意力不集中，心里有雜念

• ask_072978

  有什么辦法呢

• 程麗

  但是對于我們來說想著想著一件事，或許就想起別的事了，那也是聯(lián)想的一種

• 程麗

  辦法就是自己要控制住，不要去想

• ask_072978

  控制不了

• 程麗

  那你就可以空閑的時候想想，自己得學(xué)會有自控能力

• ask_072978

  比如前天吧！我那天晚上丟了錢，心里就怕回家被罵，心里越想越害怕，甚至想到了吵架和打架那方面去了，想了半天睡不著覺，去上了網(wǎng)，才好點

• 程麗

  我發(fā)現(xiàn)你有個問題就是什么事總往壞的方面想，

• ask_072978

  就是控制不住去想

• 程麗

  你應(yīng)該換個心態(tài)看待這個問題或許結(jié)果會截然不同

• ask_072978

  謝謝醫(yī)生了

• 程麗

  事情終歸是發(fā)生了，想想是正常的，可是也不能太在意了，大不了以后多注意點

• 程麗

  嗯，不客氣，

• 程麗

  如果沒有問題我接待下個患者了，

• ask_072978

  他們說的轉(zhuǎn)移注意力能不能好點呢

• ask_072978

  最后一個問題

• 程麗

  嗯，可以的

• ask_072978

  怎樣消除緊張的情緒

• 程麗

  轉(zhuǎn)移注意力也是解壓的一種方法

• ask_072978

  好的

• ask_072978

  沒有問題了

• ask_072978

  謝謝醫(yī)生

• 程麗

  那首先自身的先控制這種緊張的情緒，然后根據(jù)你因為什么而緊張的，而采取相應(yīng)的措施

• 程麗

  嗯，不客氣

• 程麗

  以后有什么問題還可以找我，那早點休息吧，晚安

• ask_072978

  晚安

• 程麗

  再見！

• ask_072978

  好的

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