請(qǐng)問(wèn)每天跳多少個(gè)繩可以減肥?

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• ask_SJx8eI

  請(qǐng)問(wèn)每天跳多少個(gè)繩可以減肥 多久會(huì)見(jiàn)效 早餐時(shí)間是十點(diǎn)半 午餐是16點(diǎn)半 九點(diǎn)的時(shí)候才吃晚飯 如果晚飯不吃會(huì)瘦嗎

• 于信玲

  您好

• ask_SJx8eI

  您好

• ask_SJx8eI

  請(qǐng)問(wèn)每天跳多少個(gè)繩可以減肥 多久會(huì)見(jiàn)效 早餐時(shí)間是十點(diǎn)半 午餐是16點(diǎn)半 九點(diǎn)的時(shí)候才吃晚飯 如果晚飯不吃會(huì)瘦嗎

• 于信玲

  ，需要跳200--400下

• ask_SJx8eI

  是一次跳 還是分開(kāi)時(shí)間段跳呢

• ask_SJx8eI

  早餐時(shí)間是十點(diǎn)半 午餐是16點(diǎn)半 九點(diǎn)的時(shí)候才吃晚飯 如果晚飯不吃會(huì)瘦嗎

• 于信玲

  需要五天以上會(huì)見(jiàn)到效果，效果會(huì)逐漸的增加。同時(shí)需要節(jié)制飲食，避免吃肥膩煎炸辛辣食物，飲食以八分飽為宜

• 于信玲

  分開(kāi)時(shí)間跳

• 于信玲

  晚飯可以不吃，但如果胃感覺(jué)不舒服，就應(yīng)該吃點(diǎn)飯米湯或者是喝點(diǎn)粥。

• ask_SJx8eI

  奧奧好的

• ask_SJx8eI

  奧奧好的

• 于信玲

  還有問(wèn)題嗎

• ask_SJx8eI

  作息什么的有什么？

• 于信玲

  生活要規(guī)律一些

• 于信玲

  保持怍充足

• 于信玲

  保持心情舒暢，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

• ask_SJx8eI

  要幾點(diǎn)必須睡覺(jué)

• ask_SJx8eI

  幾點(diǎn)起床

• 于信玲

  十點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)

• ask_SJx8eI

  我平常都12點(diǎn)之后或一點(diǎn)多睡覺(jué)

• 于信玲

  五點(diǎn)半到六點(diǎn)要起床

• ask_SJx8eI

  這么早要起床

• 于信玲

  不行睡的太晚，身體的內(nèi)分泌功能會(huì)異常的，影響減肥的效果

• 于信玲

  一日之計(jì)在于晨

• ask_SJx8eI

  好的

• 于信玲

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_SJx8eI

  如果都做的的話

• 于信玲

  ？？？

• ask_SJx8eI

  多久可以瘦二十斤

• 于信玲

  可能需要三個(gè)到六個(gè)月吧

• ask_SJx8eI

  好吧

• 于信玲

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_SJx8eI

  睡覺(jué)是指要睡著嗎

• 于信玲

  一般情況下上床后10-20分鐘訓(xùn)睡著了，基本上是以上床的時(shí)間來(lái)計(jì)算睡眠的時(shí)間的

• 于信玲

  中午可以小睡一會(huì)。

• ask_SJx8eI

  可是我睡不著

• 于信玲

  您在上床睡覺(jué)前要把自己的思想及影響睡眠的因素解決好，做好睡眠的準(zhǔn)備

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  每天喝水多

• 于信玲

  晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃完后出去散步

• ask_SJx8eI

  會(huì)不會(huì)胖

• 于信玲

  喝水是根據(jù)需要來(lái)決定的

• 于信玲

  沒(méi)有具體的要求

• 于信玲

  不會(huì)胖

• ask_SJx8eI

  晚飯過(guò)后我要上班

• ask_SJx8eI

  沒(méi)法散步

• 于信玲

  您適當(dāng)?shù)暮侠淼陌磁?一下就可以的

• ask_SJx8eI

  早上起來(lái)早看電視可以嗎

• 于信玲

  不行啊，起床后要出去運(yùn)動(dòng)

• ask_SJx8eI

  那散步可以嗎

• 于信玲

  可以的

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  一個(gè)月可以瘦多少

• 于信玲

  3-5斤

• ask_SJx8eI

  有沒(méi)有快的方法

• 于信玲

  不能太快的

• ask_SJx8eI

  好吧

• ask_SJx8eI

  謝謝您

• 于信玲

  不客氣

• 于信玲

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_SJx8eI

  沒(méi)了

• 于信玲

  祝健康健美！

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