做完仰臥起坐后今天腰跟脖子好痛怎么緩解？

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• ask_7tJwPE

  。我做完仰臥起坐后今天腰跟脖子好痛

• 黃戰(zhàn)武

  您好，在嗎

• ask_7tJwPE

  在的

• 黃戰(zhàn)武

  這個(gè)一般是局部氣血不通或是肌肉勞累的問(wèn)題所致的

• ask_7tJwPE

  請(qǐng)問(wèn)要怎么辦

• ask_7tJwPE

  現(xiàn)在連蹲下都不可以了

• 黃戰(zhàn)武

  可以先用熱水袋或是熱毛巾局部熱敷，然后再使用活絡(luò)油按摩揉擦，有助于緩解恢復(fù)的

• ask_7tJwPE

  活絡(luò)油抹了。還是很痛

• 黃戰(zhàn)武

  一定要先熱敷十分鐘

• 黃戰(zhàn)武

  今晚好好休息，一般明天就緩解了

• ask_7tJwPE

  我昨天就會(huì)痛了。然后今天痛得更厲害

• 黃戰(zhàn)武

  結(jié)合我的方法，好嗎

• 黃戰(zhàn)武

  一般三到五天就可以完全恢復(fù)的

• ask_7tJwPE

  噢。這樣啊

• ask_7tJwPE

  謝謝了

• ask_7tJwPE

  好的

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