目前處于減肥階段怎樣減肥效果好

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• ask_053768

  女，25歲，目前處于減肥階段，飲食上 飲食上稍有注意，每天晚上30分鐘到1小時的走路時間，為何減肥效果不是很明顯

• 徐明付

  減肥主要是飲食控制

• 徐明付

  運動不減肥的，但是可以增強體質(zhì)

• 徐明付

  比如你吃半個饅頭，你需要運動半個小時，才能把這個饅頭消耗掉

• ask_053768

  只要飲食控制就可以?

• 徐明付

  主要是飲食控制，

• 徐明付

  不要吃肉，不要太咸，

• ask_053768

  那飲食上需要注意什么

• 徐明付

  吃飯用小碗

• ask_053768

  那晚飯有什么要求嗎？

• 徐明付

  晚飯，那你就喝完粥就可以了

• 徐明付

  不要喝酒，不要吃零食，不要吃夜市

• ask_053768

  吃水果能減肥嗎？

• ask_053768

  我晚飯一般吃水果

• 徐明付

  吃水果不減肥，吃什么也不減肥，只不過水果，蔬菜喊得熱量少一些

• 徐明付

  我們講究熱量，

• 徐明付

  你吃的東西，含有的熱量多，就需要消耗掉，消耗不掉，就會長肉

• ask_053768

  謝謝解答

• 徐明付

  也就是你盡量吃吃熱量少的食物

• 徐明付

  不客氣。 請問還有其他問題要咨詢嗎？

• ask_053768

  熱量少的食物主要有那些

• 徐明付

  水果蔬菜，綠葉蔬菜，黃瓜，

• 徐明付

  西紅柿

• 徐明付

  但是也要掌握量，吃起來沒完，多了，總熱量也多啊，你說是吧

• ask_053768

  西瓜呢

• 徐明付

  也可以啊

• 徐明付

  主要是掌握總量

• ask_053768

  知道了

• 徐明付

  總熱量

• 徐明付

  請問還有其他問題要咨詢嗎？

• ask_053768

  沒有了

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