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胖了十六斤 想減肥 該從什么做起？


醫(yī)生、我以前90斤、現(xiàn)在一百多斤、胖了十六斤 想減肥
應(yīng)該得什么做起呢

ask_JKiG30 2015-06-06 10:15:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱志紅 醫(yī)師

定州市中醫(yī)醫(yī)院   婦產(chǎn)科綜合

主治疾病：婦科炎癥（陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等）、內(nèi)分泌疾?。ǘ嗄衣殉簿C合征、高泌乳素血癥等）、子宮肌瘤、卵巢囊腫等、計劃生育指導(dǎo)（放環(huán)取環(huán)、緊急避孕、常規(guī)避孕、人流或藥流指導(dǎo)等）、孕前孕后檢查情況分析等

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  • ask_JKiG30

    醫(yī)生、我以前90斤、現(xiàn)在一百多斤、胖了十六斤 想減肥 應(yīng)該得什么做起呢

  • 朱志紅

    管住嘴邁開腿。

  • ask_JKiG30

    一天吃一頓可以嗎

  • 朱志紅

    你可以晚上不吃。

  • ask_JKiG30

    我小腿肌肉有點多硬 怎么減呢

  • ask_JKiG30

    怎么可以燃燒脂肪？

  • 朱志紅

    多運動多鍛煉

  • ask_JKiG30

    什么運動都可以嗎、一天做多長時間呢 早上做好還是晚上做好

  • 朱志紅

    什么運動都可以大概一個小時。如果早晨晚上都有時間可以都做。

  • ask_JKiG30

    我有早上喝咖啡晚上愛喝酒的習(xí)慣 應(yīng)該都得戒吧

  • ask_JKiG30

    晚上

  • 朱志紅

    是??！

  • ask_JKiG30

    好的謝謝

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