怎么才能快速瘦腿？有什么方法

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• ask_778364

  怎樣才能快速瘦腿，本人腿超級粗

• 雍知深

  你好，運動加食療

• ask_778364

  怎么運動

• ask_778364

  食療是什么呢

• ask_778364

  感覺吃一頓就重一斤

• 雍知深

  每天跑步，早晚30分鐘

• 雍知深

  這樣燃燒脂肪

• ask_778364

  堅持不下來，

• ask_778364

  天天上班累死了，哪有時間跑步啊

• 雍知深

  建瑜伽，也可以

• 雍知深

  練瑜伽

• ask_778364

  哦，練瑜伽還可以

• ask_778364

  晚上不吃飯好不好？

• 雍知深

  晚上可以不吃飯

• 雍知深

  但是早上中午要吃

• ask_778364

  吃了，就晚上有時候吃點水果

• 雍知深

  要堅持

• ask_778364

  但是感覺這樣，那天晚上要是吃點飯第二天就胖了一斤

• ask_778364

  晚上不吃飯，我已經大概堅持半年了

• ask_778364

  但有時候也會吃一點，一個月吃一到二次

• 雍知深

  那就得運動了

• 雍知深

  做下蹲運動，加拉韌帶

• ask_778364

  腿粗怎么辦？，我上身不胖，就是腿部比較粗

• 雍知深

  做下蹲運動，加拉腿

• 雍知深

  實在不行可以做手術，

• 雍知深

  抽脂肪

• ask_778364

  蹲下再起來，再蹲 是吧

• 雍知深

  嗯，這樣燃燒脂肪

• 雍知深

  做20分鐘，然后拉腿

• ask_778364

  拉腿是啥意思？

• 雍知深

  就是拉韌帶

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