慢跑一天消耗300卡路里能夠達到減肥的效果嗎？

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• ask_vAqAZs

  請問慢跑一天消耗300卡路里能夠達到減肥的效果嗎

• 楊偉海

  跑過嗎？

• ask_vAqAZs

  跑過的

• ask_vAqAZs

  用手機軟件記錄的，消耗300卡路里

• 楊偉海

  每天鍛煉跑步半小時就可以

• ask_vAqAZs

  那一個月能減好多斤

• 楊偉海

  這個是因人而異的

• 楊偉海

  少的能減四五斤，

• ask_vAqAZs

  那多的了？

• 楊偉海

  多了可以減十斤左右

• ask_vAqAZs

  我每天還控制了飲食

• ask_vAqAZs

  兩天吃一頓瘦肉

• 楊偉海

  呵呵

• 楊偉海

  可以多吃水果

• ask_vAqAZs

  一兩米飯

• 楊偉海

  也可以針灸輔助減肥

• ask_vAqAZs

  吃什么水果好

• ask_vAqAZs

  我在上學

• 楊偉海

  蘋果

• ask_vAqAZs

  什么時候吃最好

• 楊偉海

  晚上

• ask_vAqAZs

  我晚上跑步

• ask_vAqAZs

  跑完咯了吃嗎？

• ask_vAqAZs

  是不是晚上餓的時候吃個蘋果

• 楊偉海

  也可以，要間隔半小時以上再吃

• 楊偉海

  還有什么疑問嗎？沒有我就退出了。

• ask_vAqAZs

  =

• ask_vAqAZs

  我早上不吃早飯

• ask_vAqAZs

  起不來

• 楊偉海

  三餐最好保證，減肥也要注意身體健康

• ask_vAqAZs

  還有吃瘦肉會影響減肥嗎

• 楊偉海

  影響不大

• ask_vAqAZs

  沒減肥時也沒吃早飯，畢竟大學生喜歡睡覺

• 楊偉海

  懶

• ask_vAqAZs

  好，謝謝

• 楊偉海

  不客氣

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