三餐怎么吃加上運動才能健康減肥

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• ask_941001

  三餐怎么吃加上運動才能健康減肥？

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  您的身高和體重是多少？

• ask_941001

  身高165體重160斤

• ask_941001

  你好

• 趙小銀

  加強鍛煉，飲食每餐控制7分飽

• ask_941001

  早上雞蛋牛奶蘋果 中午一小碗米飯多吃炒蔬菜 晚上一個蘋果 每天快走一小時

• ask_941001

  能健康減肥吧！

• 趙小銀

  但是建議晚上不要只吃水果，容易得糖尿病

• ask_941001

  那晚上吃什么？

• ask_941001

  那三餐吃什么比較合適？

• ask_941001

  能給個食譜嗎？

• 趙小銀

  晚上也需要吃主食的

• ask_941001

  能給個食譜嗎？

• 趙小銀

  不好意思，我不是營養(yǎng)師，給不了你食譜，但是你平常飲食控制7分飽就可以的

• ask_941001

  早上燕麥粥雞蛋蘋果 中午一小碗米飯多吃炒蔬菜 晚上一小碗燕麥粥 這是食譜比之前那個食譜健康些吧！

• 趙小銀

  建議你平時可以用山楂，荷葉，決明子泡水喝

• 趙小銀

  這個食譜是可以的。

• ask_941001

  這個食譜比之前那個健康些吧！

• 趙小銀

  是的，這個更合理健康

• ask_941001

  我體寒可以喝山楂荷葉決明子嗎？

• ask_941001

  我有淺表性胃炎可以喝這個嗎？

• 趙小銀

  可以喝的，

• 趙小銀

  山楂本身可以養(yǎng)胃

• ask_941001

  體寒也可以喝吧！

• ask_941001

  手腳冰涼

• 趙小銀

  這個天氣也會嗎？

• ask_941001

  不會冬天會

• 趙小銀

  現(xiàn)在可以喝的

• ask_941001

  月經(jīng)期間不能喝吧！

• 趙小銀

  是的，月經(jīng)期間不要喝

• ask_941001

  可以加點冰糖嗎？

• 趙小銀

  可以的

• ask_941001

  蘋果一天一個就夠了還是可以多吃

• 趙小銀

  一天1個就可以的

• ask_941001

  減肥期間是不是最好不喝牛奶

• 趙小銀

  可以喝的

• ask_941001

  那什么時候喝

• ask_941001

  早上雞蛋燕麥粥牛奶蘋果多不多？

• 趙小銀

  早上

• ask_941001

  早上雞蛋燕麥粥牛奶蘋果多不多？

• 趙小銀

  可以晚上吃蘋果

• ask_941001

  我不愛吃葷可以不吃葷吧！不影響身體吧！

• 趙小銀

  要葷素搭配

• ask_941001

  可是我很少吃葷

• ask_941001

  家里人都吃素

• 趙小銀

  也會營養(yǎng)不良的

• ask_941001

  每天都要吃點肉嗎？

• 趙小銀

  是的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_941001

  我一般就是早上燕麥粥雞蛋蘋果 中午一小碗米飯多吃炒蔬菜不吃肉 晚上一小碗燕麥粥

• 趙小銀

  這樣可以的

• 趙小銀

  但是最好還是吃點肉

• ask_941001

  營養(yǎng)夠吧！不會營養(yǎng)不良吧！

• 趙小銀

  嗯！這樣營養(yǎng)可以

• ask_941001

  中午可以吃單位的盒飯或者蓋飯吧！

• ask_941001

  中午可以吃單位的盒飯或者蓋飯吧！

• ask_941001

  中午可以吃單位的盒飯或者蓋飯吧！

• 趙小銀

  可以的，中午的營養(yǎng)也要充分

• ask_941001

  中午只要不吃撐就可以什么都可以吃是吧！

• ask_941001

  中午只要不吃撐就可以什么都可以吃是吧！

• 趙小銀

  可以的，中午的營養(yǎng)也要充分

• ask_941001

  好的

• 趙小銀

  但是也需要控制7分飽

• ask_941001

  就是不吃撐的感覺吧！

• 趙小銀

  是的

• ask_941001

  少吃米飯多吃炒可以吧！

• ask_941001

  少吃米飯多吃菜

• 趙小銀

  嗯，這樣也可以的，可以少吃米飯，但是不能不吃

• ask_941001

  吃盒飯把菜都吃了少吃點米飯

• 趙小銀

  嗯，可以的

• 趙小銀

  先調(diào)理一段時間，如果有不適再咨詢我。

• ask_941001

  除了肥肉不能吃都可以吃吧！

• 趙小銀

  嗯

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