有點(diǎn)偏胖，想運(yùn)動(dòng)減肥，我想知道跑步能瘦嗎？

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• ask_flMCK4

  我有點(diǎn)偏胖，想運(yùn)動(dòng)減肥，我想知道跑步能瘦嗎

• 朱小洪

  你好，

• 朱小洪

  在嗎？

• ask_flMCK4

  嗯嗯

• 朱小洪

  運(yùn)動(dòng)方式減肥是最科學(xué)最好的，可以減下來(lái)。

• ask_flMCK4

  如何能運(yùn)動(dòng)減肥，效果好的方法呢

• 朱小洪

  堅(jiān)持跑步都好，有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持在30分鐘以上，心率在140次左右為好

• 朱小洪

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_flMCK4

  每天快走，不是大跑可以瘦嗎

• 朱小洪

  走達(dá)不到目的，要跑步才行，強(qiáng)度不夠。

• 朱小洪

  要天天堅(jiān)持

• 朱小洪

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_flMCK4

  想快速點(diǎn)的瘦，瘦到十至二十斤

• 朱小洪

  減肥沒(méi)有快速的，只能科學(xué)方式來(lái)減，對(duì)身體沒(méi)有傷害。

• ask_flMCK4

  我160身高，體重58，偏胖吧

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