面部經(jīng)常黑黃，多運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)改善一點(diǎn)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oIf1yk

  多運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)改善一點(diǎn)

• 余澤

  ？你好，醫(yī)生已經(jīng)關(guān)閉了，我能給你繼續(xù)解答？

• ask_oIf1yk

  我是說(shuō)面部經(jīng)常黑黃，多運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)改善一點(diǎn)

• 余澤

  戶外運(yùn)動(dòng)比較好

• 余澤

  當(dāng)然要防止紫外線長(zhǎng)期的照射

• ask_oIf1yk

  嗯，那改善睡眠方面，親有什么好的建議么

• 余澤

  改善睡眠一個(gè)是要情緒控制好，還有就是調(diào)整生物鐘，改掉不良的習(xí)慣

• ask_oIf1yk

  我嘗試過(guò)改變生物鐘，還不過(guò)來(lái)啊

• ask_oIf1yk

  太早上床，根本就睡不了

• 余澤

  這就要靠自己了，可以聽(tīng)歌，或者看書(shū)，然后就睡著了

• ask_oIf1yk

  藥物方面有好的推薦么

• ask_oIf1yk

  我入睡時(shí)間至少要一個(gè)小時(shí)

• 余澤

  最好不要吃安眠藥，可以用些中成藥

• 余澤

  棗仁安神顆粒試試

• ask_oIf1yk

  比如說(shuō)？

• ask_oIf1yk

  噢好的噢

• ask_oIf1yk

  謝謝醫(yī)生

• 余澤

  不客氣，如果以后還有什么疑問(wèn)，可以隨時(shí)來(lái)咨詢，我會(huì)盡力幫您解答

• 余澤

  那我關(guān)閉了？

• ask_oIf1yk

  嗯好的，太貼心了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容