小腿長期跑步后肌肉與骨縫特別疼怎么辦

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• ask_toXz8g

  小腿因?yàn)殚L期跑步，肌肉與骨縫之間特別疼，該怎么辦呢

• 胡小紅

  可能是拉傷了肌肉

• 胡小紅

  可以暫停一段時(shí)間

• ask_toXz8g

  聽他們說是骨膜炎

• 胡小紅

  做過磁共振？

• ask_toXz8g

  沒有

• 胡小紅

  請問您跑步有多久了呢

• ask_toXz8g

  兩個(gè)月

• 胡小紅

  疼痛又有多久了？

• ask_toXz8g

  一個(gè)多月吧

• ask_toXz8g

  運(yùn)動(dòng)量比較大

• ask_toXz8g

  很多人都疼

• 胡小紅

  兩邊都疼？

• ask_toXz8g

  是的呢

• 胡小紅

  有時(shí)候就像您所說的運(yùn)動(dòng)量過大，過多

• ask_toXz8g

  但這個(gè)運(yùn)動(dòng)量不能減

• 胡小紅

  會(huì)引起乳酸堆積

• 胡小紅

  進(jìn)而肌肉疼痛

• 胡小紅

  進(jìn)而肌肉疼痛

• ask_toXz8g

  肌肉和骨頭之間的縫隙

• ask_toXz8g

  肌肉能放松過來

• ask_toXz8g

  但這里一直疼

• 胡小紅

  為什么不能減量或終止？

• ask_toXz8g

  過段時(shí)間體能考核

• ask_toXz8g

  貼膏藥不大管用

• 胡小紅

  可是拉傷的話，很難恢復(fù)呢

• 胡小紅

  可以去做一些理療

• 胡小紅

  膏藥深入不夠強(qiáng)

• ask_toXz8g

  應(yīng)該屬于疲勞性吧

• 胡小紅

  嗯?；蛘咚翱梢杂脽崴菖菽_

• 胡小紅

  促進(jìn)血液循環(huán)

• ask_toXz8g

  熱水泡了，效果不大明顯

• 胡小紅

  堅(jiān)持了嗎？

• ask_toXz8g

  是呢，每天都泡

• ask_toXz8g

  喝消炎藥好使么

• 胡小紅

  你除了貼藥膏、泡腳，還做過什么？

• ask_toXz8g

  每天自己揉一會(huì)吧

• ask_toXz8g

  沒了

• 胡小紅

  沒有感染，用什么消炎藥，這樣很容易造成您身體耐藥的

• ask_toXz8g

  好吧

• 胡小紅

  揉完之后也沒效？

• ask_toXz8g

  平時(shí)不是很疼

• ask_toXz8g

  就是跑步，蹲下時(shí)候疼

• 胡小紅

  我還是覺得是肌肉勞損的原因

• 胡小紅

  每次訓(xùn)練前有沒有做準(zhǔn)備動(dòng)作，還有運(yùn)動(dòng)完之后有沒有再拉伸呢？

• ask_toXz8g

  都準(zhǔn)備呢

• ask_toXz8g

  也放松

• 胡小紅

  你泡腳一般泡多久？

• ask_toXz8g

  不到十分鐘吧

• 胡小紅

  哦，可以加到20~30分鐘

• 胡小紅

  另外加一些紅花10g，花椒 10粒，煮水泡

• ask_toXz8g

  好的好的

• ask_toXz8g

  今晚上就試試

• 胡小紅

  嗯，可以隨時(shí)再聯(lián)系

• ask_toXz8g

  好的，沒問題，謝謝您啦

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