怎么樣調(diào)理飲食瘦身？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_517137

  我現(xiàn)在可胖了，還不長(zhǎng)個(gè)，我想問怎么才能瘦啊！

• 陳蘭

  運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

• ask_517137

  飲食怎么調(diào)整啊

• 陳蘭

  多吃蔬菜水果少吃肉特別是肥肉

• ask_517137

  哦哦

• ask_517137

  那米飯是不是也發(fā)胖??！把主食改成面條行嗎？

• 陳蘭

  可以的，米飯稍控制一下，最好不要吃夜宵

• ask_517137

  哦哦

• 陳蘭

  早餐中午餐可以正常吃，晚餐吃少點(diǎn)

• ask_517137

  經(jīng)常躺著是不是也胖??！

• 陳蘭

  是的，不運(yùn)動(dòng)脂肪堆積的

• ask_517137

  哦哦

• 陳蘭

  還有什么問題嗎？

• ask_517137

  多長(zhǎng)時(shí)間能有效啊

• ask_517137

  多長(zhǎng)時(shí)間能看出來瘦啊

• 陳蘭

  半個(gè)月以上

• ask_517137

  哦哦

• ask_517137

  我大腿可胖了

• ask_517137

  怎么減啊

• 陳蘭

  跑步，做腿部拉伸動(dòng)作

• ask_517137

  大腿是不是一時(shí)半會(huì)看不出來

• ask_517137

  我這倆天跑步，跑的我小腿可疼可疼的了，都不敢走道了

• 陳蘭

  久不運(yùn)動(dòng)就是這樣的了，慢慢會(huì)適應(yīng)的

• ask_517137

  那現(xiàn)在小腿疼怎么辦??！走到都直不起來腿了

• 陳蘭

  熱敷按摩一下

• ask_517137

  哦哦

• 陳蘭

  還有什么問題嗎？

• ask_517137

  沒了，謝謝

展開全部?jī)?nèi)容