醫(yī)生，我感覺自己得了抑郁癥
在線醫(yī)生
ask_bqTuN0
醫(yī)生，我感覺自己得了抑郁癥
在線醫(yī)生
你好，可以說一說你的問題么
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我的情緒波動很大，開心的時候很開心，難過的時候就忍不住地哭
在線醫(yī)生
我覺得這個情緒很正常
ask_bqTuN0
我覺得我在這個世界上孤立無援
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沒有人支持，沒有人關心
在線醫(yī)生
沒有朋友？
ask_bqTuN0
還覺得活著沒有意義
ask_bqTuN0
有吧，但是感覺別人不能理解我
在線醫(yī)生
你說的不理解你，是指？
ask_bqTuN0
很難描述。就感覺我做的很多事都得不到支持
在線醫(yī)生
你是說你做事，沒有人回應和關注？
ask_bqTuN0
家人都會反對我，要么就不管我
在線醫(yī)生
可以具體談一談家人因為什么要反對你？
ask_bqTuN0
越說越復雜。其實總的來說，就是我自己老是覺得自卑，什么事都干不好。我又很內向，不喜歡和別人溝通。一直都心里很郁悶，覺得自己是沒有價值的人，好像廢人一樣
在線醫(yī)生
這么說并不是家人反對，而是自己預設出來的一種情緒？
ask_bqTuN0
我覺得自己很有問題
ask_bqTuN0
但好像又沒辦法解決
在線醫(yī)生
可以說一說么？
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我剛剛已經說了
在線醫(yī)生
只是這些么？
ask_bqTuN0
這些還不夠嗎？
在線醫(yī)生
夠的
在線醫(yī)生
你是不是不經常運動？
ask_bqTuN0
兩星期一次
在線醫(yī)生
不是天天運動？
ask_bqTuN0
沒有天天運動
ask_bqTuN0
太懶
在線醫(yī)生
我的建議你需要每天堅持1-2小時運動，以慢跑為宜
ask_bqTuN0
這樣就可以讓我的心理好些嗎？
在線醫(yī)生
可以試一試
ask_bqTuN0
我從小到大都是個很憂郁的人，我一直以為這輩子可能都這樣了
在線醫(yī)生
運動會增加內在能量的
在線醫(yī)生
不是的，這個憂郁是有原因的，這個原因改善了，你的問題就改善了
ask_bqTuN0
我以前是個留守兒童，爸媽不在身邊，我不知道怎么表達自己。等我長大了，我跟他們可以時不時地在一塊了，卻再也沒有想說的話
在線醫(yī)生
聽到這里我覺得你好像對別人說，我比你們缺少一些東西，我比你們低很多，不知道你是否有這樣的感覺
ask_bqTuN0
是的，是這樣
在線醫(yī)生
所以你覺得你什么事都做不好，其實你在沒有做的時候，就對自己形成這樣的負面式暗示，這個會影響你的做事方式的
ask_bqTuN0
很久之前不知不覺就這樣想了，都成了習慣，我特別討厭這樣憂郁的自己，可是我又不知道怎么改
在線醫(yī)生
我剛才給你建議，運動就可以改善，這也是建立自信一個方法。
在線醫(yī)生
之后每天暗示自己，我是最棒的，每做成功一個事，要給自己一個肯定。認同自己。
ask_bqTuN0
我喜歡打乒乓球，但不是很喜歡跑步。。。
在線醫(yī)生
也可以的
ask_bqTuN0
我會試著暗示自己的
在線醫(yī)生
不管什么運動，每天堅持1-2小時就可以的
在線醫(yī)生
我相信你會的
在線醫(yī)生
因為你是最棒的！
ask_bqTuN0
謝謝
在線醫(yī)生
還有什么問題要交流么
ask_bqTuN0
沒有了，謝謝醫(yī)生！
在線醫(yī)生
最后，祝你每天開心快樂！
在線醫(yī)生
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