晚上不吃飯?zhí)恍r(shí)有氧操可以減肥嗎？

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• ask_614827

  有醫(yī)生在么？詳情問個(gè)問題，減肥方面的，望指導(dǎo)

• ask_614827

  您好！

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥了

• 在線醫(yī)生

  建議你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的慢跑

• 在線醫(yī)生

  收不到消息嗎？

• ask_614827

  我知道，我就在運(yùn)動(dòng)減肥，只是不知道自己的方法可行不可行

• ask_614827

  能收到啊

• 在線醫(yī)生

  哦哦，你說說看

• ask_614827

  我是早中正常吃飯，不運(yùn)動(dòng)，不過做家務(wù)，晚上不吃晚飯，跳一個(gè)小時(shí)有氧操，這樣可行么？會(huì)達(dá)到減肥的目的么

• 在線醫(yī)生

  這樣的話時(shí)間長是會(huì)導(dǎo)致胃病的，晚飯也是要吃的

• 在線醫(yī)生

  注意三餐少吃主食多吃蔬菜就行

• 在線醫(yī)生

  有氧操是可以的

• ask_614827

  那晚上一個(gè)小時(shí)能起到減肥的作用么

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以的，貴在堅(jiān)持

• ask_614827

  我早中是適當(dāng)控制飲食，只吃7分飽，可是中午有午睡的習(xí)慣，吃了飯后只洗洗碗什么的，就想午睡，這樣會(huì)不會(huì)使脂肪堆積??？

• 在線醫(yī)生

  這是不會(huì)的，放心吧，關(guān)鍵是你那一小時(shí)的有氧操

• ask_614827

  我跳的是鄭多燕的全身有氧操

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以的，有效果的

• ask_614827

  我這種方式多久可以瘦下來？

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)月左右可以瘦5～8斤

• ask_614827

  我想瘦三四十斤，需要堅(jiān)持多久？半年么？

• 在線醫(yī)生

  嗯，你的身高體重多少？

• ask_614827

  呵呵！這個(gè)有點(diǎn)不好意思說

• ask_614827

  158cm,148斤

• ask_614827

  是不是需要瘦40多斤

• 在線醫(yī)生

  哦，體重越多效果越越快的，你的不是很重，半年估計(jì)夠嗆

• ask_614827

  半年達(dá)不到我想要的108斤么？

• 在線醫(yī)生

  估計(jì)不行，你的體重超標(biāo)不多

• 在線醫(yī)生

  但是你可以試試看，這個(gè)個(gè)體差異很大的

• ask_614827

  超標(biāo)不多？？？我已經(jīng)嚴(yán)重肥胖了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，不是很嚴(yán)重的

• ask_614827

  那怎么計(jì)算我的比例？

• ask_614827

  我的理想體重應(yīng)該是多少？

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)上有有bmi計(jì)算公式的

• 在線醫(yī)生

  你可以算算看

• ask_614827

  我不會(huì)計(jì)算

• 在線醫(yī)生

  你是29。6屬于輕度肥胖

• ask_614827

  真的假的？還輕度？

• 在線醫(yī)生

  不信我你可以自己去算算看

• ask_614827

  按照我的身高比例，我應(yīng)該瘦到多少就接近正常值了？

• 在線醫(yī)生

  55公斤就是正常了

• ask_614827

  我的鍛煉方式半年瘦不到正常值么？

• 在線醫(yī)生

  不好說啊，個(gè)體差異很大的

• ask_614827

  呵呵！哦！

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要咨詢的？

• ask_614827

  沒有了，謝謝！

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