我已經(jīng)節(jié)食一個(gè)月多了，一斤都沒瘦是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4wZJ9Q

  您好，我想咨詢減肥的問題可以嗎

• 魯旭陽

  你好

• 魯旭陽

  你有什么問題咨詢？

• ask_4wZJ9Q

  我已經(jīng)節(jié)食一個(gè)月多了 一斤都沒瘦這是什么原因呢

• 魯旭陽

  減肥不是短時(shí)間的事情，要堅(jiān)持

• ask_4wZJ9Q

  如果我繼續(xù)節(jié)食會(huì)有效果？

• 魯旭陽

  光節(jié)食不行，還要運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)代謝

• 魯旭陽

  你現(xiàn)在體重多少，身高多少？

• ask_4wZJ9Q

  158 105

• 魯旭陽

  你的目標(biāo)是多少？

• ask_4wZJ9Q

  我是打算節(jié)食瘦下來后用運(yùn)動(dòng)來鞏固減肥

• ask_4wZJ9Q

  90

• ask_4wZJ9Q

  所以我想問您為什么節(jié)食會(huì)沒有用呢？

• 魯旭陽

  兩者有配合，有些人代謝比較慢，也不容易瘦下來

• 魯旭陽

  還有你才一月，你節(jié)食的方案是什么？

• 魯旭陽

  晚上不吃飯嗎？

• ask_4wZJ9Q

  晚上不吃飯 中午吃很少 零食不吃

• ask_4wZJ9Q

  那節(jié)食多久會(huì)有效果

• 魯旭陽

  90的目標(biāo)太大，你先定100

• 魯旭陽

  三個(gè)月后，你看看

• ask_4wZJ9Q

  3個(gè)月？

• ask_4wZJ9Q

  真的嗎？

• 魯旭陽

  你屬于那種比較容易瘦的人嗎？

• ask_4wZJ9Q

  您說，會(huì)不會(huì)有那種吃得非常少但瘦不下來的人，甭管堅(jiān)持多久

• ask_4wZJ9Q

  不容易瘦的，

• 魯旭陽

  可以的，不吃飯的話，也不要吃糖分過高的水果，要不然減不下去

• ask_4wZJ9Q

  對(duì)，水果我也控制著，一天最多兩個(gè)蘋果

• 魯旭陽

  可以 熬冬瓜水喝

• ask_4wZJ9Q

  那您覺得，低脂牛奶可以喝嗎

• 魯旭陽

  一個(gè)蘋果，吃黃瓜

• ask_4wZJ9Q

  黃瓜，偶爾也會(huì)吃

• ask_4wZJ9Q

  好的

• 魯旭陽

  脫脂牛奶可以喝

• ask_4wZJ9Q

  嗯，好的

• ask_4wZJ9Q

  您覺得這就是因?yàn)閳?jiān)持的時(shí)間太短的原因嗎？

• ask_4wZJ9Q

  只要堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就有效果了？

• 魯旭陽

  3個(gè)月減去5斤，還是可以的，我周圍的朋友有成功的

• ask_4wZJ9Q

  純節(jié)食？

• ask_4wZJ9Q

  運(yùn)

• 魯旭陽

  管住嘴，邁開腿，減肥的真理，但很多人堅(jiān)持不下來

• 魯旭陽

  節(jié)食加運(yùn)動(dòng)

• ask_4wZJ9Q

  管住嘴可以

• ask_4wZJ9Q

  好的，

• 魯旭陽

  祝你減肥成功

• ask_4wZJ9Q

  一個(gè)月時(shí)間太少了？

• 魯旭陽

  嗯嗯，而且你做的也不好

• ask_4wZJ9Q

  為什么不好啊？

• 魯旭陽

  沒運(yùn)動(dòng)啊

• ask_4wZJ9Q

  哦，

• ask_4wZJ9Q

  得配合

• 魯旭陽

  嗯嗯，是的

• ask_4wZJ9Q

  好的醫(yī)生，我知道了

• ask_4wZJ9Q

  好的醫(yī)生，我知道了

• 魯旭陽

  好的，再見

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