每次運(yùn)動只是感覺很熱，怎么不出汗？怎么減肥？

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• ask_478966

  我是高中女生，一米六二，138斤，每次運(yùn)動只是感覺很熱，怎么不出汗？怎么減肥？

• 在線醫(yī)生

  那你每次運(yùn)動的時間有多久

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動要求是有氧運(yùn)動，以心率120為標(biāo)準(zhǔn)的方式

• 在線醫(yī)生

  比如快步走

• 在線醫(yī)生

  而且時間要求運(yùn)動1小時以上

• 在線醫(yī)生

  多多益善

• ask_478966

  我就是感覺很熱，但都不流汗

• 在線醫(yī)生

  你飲食愛吃咸的嗎

• 在線醫(yī)生

  還是不愛喝水

• ask_478966

  我愛吃辣的

• 在線醫(yī)生

  愛吃辣的對減肥沒有影響，也不會影響出汗

• 在線醫(yī)生

  每次運(yùn)動有沒有超過1小時呢

• 在線醫(yī)生

  正常情況運(yùn)動不到半小時，肯定應(yīng)該出汗的

• ask_478966

  就是啊，我就是不出汗

• 在線醫(yī)生

  那你平時很少喝水嗎

• 在線醫(yī)生

  還是愛吃咸的

• 在線醫(yī)生

  這2個是不出汗的最常見原因

• ask_478966

  我喝水多

• ask_478966

  我喝水多

• ask_478966

  也不怎么吃咸的

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  那你的運(yùn)動方式是什么呢

• 在線醫(yī)生

  跑步還是別的什么

• 在線醫(yī)生

  一般運(yùn)動多久

• ask_478966

  平時都不怎么出汗

• 在線醫(yī)生

  汗腺不發(fā)達(dá)，可能是你平時缺乏運(yùn)動，基礎(chǔ)體溫比較低吧

• 在線醫(yī)生

  你平時的運(yùn)動是什么運(yùn)動

• ask_478966

  沒時間運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  會運(yùn)動多久

• 在線醫(yī)生

  人體的汗腺也是用進(jìn)廢退的

• ask_478966

  沒時間運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  你經(jīng)常運(yùn)動，需要排汗，汗腺自然就會變多

• 在線醫(yī)生

  相反，汗腺會越來越不活躍，就不愛出汗了

• 在線醫(yī)生

  你以后養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，自然就恢復(fù)正常了

• ask_478966

  這是不是和減肥有很大關(guān)系？

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動要求持續(xù)1小時以上的快步走，你做幾天就會做出排汗了，同時也會逐漸變瘦

• ask_478966

  我沒時間運(yùn)動減肥，還有其他方法有效減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動是健康減肥唯一的途徑

• 在線醫(yī)生

  同時需要配合控制飲食，不能過飽的吃東西

• 在線醫(yī)生

  還有中醫(yī)針灸的方法也可以減肥，可以作為運(yùn)動的代替療法

• 在線醫(yī)生

  不過最天然有效的方法，是沒有哪個可以代替得了運(yùn)動的

• ask_478966

  說了沒時間，

• 在線醫(yī)生

  這么忙啊

• 在線醫(yī)生

  那你用其次吧

• 在線醫(yī)生

  去藥房買荷葉和冬瓜皮，泡水代茶飲

• 在線醫(yī)生

  每天各20個

• 在線醫(yī)生

  20g

• 在線醫(yī)生

  飲食需要限量，根據(jù)自己每天的需要進(jìn)食，別過量

• 在線醫(yī)生

  每周做2-3次的抗阻運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  每次只需要10幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  這個沒問題吧

• ask_478966

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

• 在線醫(yī)生

  祝你成功

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