心理壓力大有點(diǎn)抑郁怎么辦？

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• ask_JqNDPk

  有沒有心理醫(yī)生，心理壓力太別大，有點(diǎn)抑郁了

• ask_JqNDPk

  有沒有心理醫(yī)生，心理壓力太別大，有點(diǎn)抑郁了

• 張群先

  你好

• 張群先

  我是心理張醫(yī)生

• ask_JqNDPk

  在的

• ask_JqNDPk

  我現(xiàn)在生完孩子

• ask_JqNDPk

  有兩個(gè)月了

• ask_JqNDPk

  剛開始我以為孩子不是老公的，壓力太別大

• ask_JqNDPk

  后來做檢定是他的

• 張群先

  建議你轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)

• ask_JqNDPk

  但是我心里還是很害怕，每天腦子很亂

• ask_JqNDPk

  而且脾氣很大

• 張群先

  有產(chǎn)后抑郁的傾向

• ask_JqNDPk

  自己也控制不了

• ask_JqNDPk

  前段這個(gè)事，自己憋在心理，

• 張群先

  找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒

• 張群先

  自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

• ask_JqNDPk

  現(xiàn)在看看人也害怕

• ask_JqNDPk

  在嗎

• ask_JqNDPk

  恩啊

• ask_JqNDPk

  恩啊

• 張群先

  你是一個(gè)善良的人

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸

• ask_JqNDPk

  沒有我前段時(shí)間和所以愛我的都吵架了

• ask_JqNDPk

  他們都恨透我了

• 張群先

  要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

• 張群先

  做一些適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

• ask_JqNDPk

  他們也不理我，我自己憋在心里，喘不過氣來

• ask_JqNDPk

  我曾經(jīng)很絕望，真的

• 張群先

  他們?yōu)槭裁床焕砟?p>

• ask_JqNDPk

  是我人生中最難的日子

• ask_JqNDPk

  因?yàn)樗麄円缓臀艺f話，我就說話太沖

• 張群先

  親人是會(huì)理解你的

• 張群先

  你主要是想發(fā)泄心中的怒氣

• ask_JqNDPk

  恩啊

• 張群先

  建議你按我上面所說的方法進(jìn)行調(diào)整

• ask_JqNDPk

  我現(xiàn)在也是，我在努力控制我的脾氣

• ask_JqNDPk

  恩啊

• 張群先

  如果你能多看事情好的一面，你會(huì)改善的

• ask_JqNDPk

  恩，只是覺得我這輩子毀了，是我多想了吧

• 張群先

  是的

• ask_JqNDPk

  我把自己挖了坑埋了

• 張群先

  你為什么這樣想

• ask_JqNDPk

  當(dāng)時(shí)就是那么想的

• ask_JqNDPk

  我害怕會(huì)有這樣的經(jīng)歷

• 張群先

  建議你看在孩子的面上，努力控制自己，以積極的態(tài)度看待生活

• ask_JqNDPk

  我現(xiàn)在想，以后會(huì)不會(huì)還有這樣的經(jīng)歷，想想，我覺得生活好無助

• ask_JqNDPk

  會(huì)不會(huì)還會(huì)發(fā)生

• ask_JqNDPk

  恩啊‘我努力的對(duì)孩子很好

• 張群先

  只要你能以積極的態(tài)度對(duì)待生活，你會(huì)好的

• 張群先

  祝你快快樂樂生活

• ask_JqNDPk

  好的

• 張群先

  祝你健康

• ask_JqNDPk

  謝謝啊

• ask_JqNDPk

  恩恩

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