有什么辦法能健康減肥嗎？

我現(xiàn)在是高三的學(xué)生。挺胖的。是女生。現(xiàn)在夏天到了。求有什么辦法減肥

ask_RHsl9M 2015-04-02 19:09:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邱新輝 副主任醫(yī)師

樂平市臨港鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院全科

主治疾?。耗I虛,早泄,陽痿,手淫,前列腺炎,多汗,痘痘,肥胖,月經(jīng)不調(diào)和婦科炎癥

ask_RHsl9M

我現(xiàn)在是高三的學(xué)生。挺胖的。是女生。現(xiàn)在夏天到了。求有什么辦法減肥？
ask_RHsl9M

主要是腿上和肚子上的肉很多
ask_RHsl9M

還有手臂上
邱新輝

這個還是需要靠運動來的，科學(xué)減肥應(yīng)當注意的三個基本原則：第1、保護身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。
ask_RHsl9M

高三了沒有什么時間運動
邱新輝

這個需要在晚上睡覺之前運動就可以的
ask_RHsl9M

可是沒有時間
ask_RHsl9M

飲食方面呢？
邱新輝

早上：牛奶、面包；中午：米飯，蘋果；晚上：稀飯。
邱新輝

這個是最基本的
ask_RHsl9M

好的
邱新輝

多注意一下身體，高三很花腦力的
邱新輝

營養(yǎng)需要跟上，不可以因為減肥出現(xiàn)其他疾病了

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