有緊張 害怕 擔(dān)憂的心理怎么辦?。?/h1>

有醫(yī)生在嗎 我有心理問題要問問

ask_KANblE 2015-04-03 17:11:32

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KANblE

  有醫(yī)生在嗎 我有心理問題要問問

• 在線醫(yī)生

  你好，請說你的問題

• ask_KANblE

  我有 緊張 害怕 擔(dān)憂的心理

• ask_KANblE

  擔(dān)憂自己有病

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)不好，要是沒有看到信息，回應(yīng)一下。

• 在線醫(yī)生

  可以具體談一談你的緊張，擔(dān)憂的情緒么？

• ask_KANblE

  現(xiàn)在這種癥狀不多了

• ask_KANblE

  可以的

• 在線醫(yī)生

  你指的癥狀不多是？

• ask_KANblE

  以前我指甲變 形 以為自己有肝病 一直擔(dān)憂

• ask_KANblE

  后來就變這樣了

• 在線醫(yī)生

  你是說對身體方面有些擔(dān)憂？

• ask_KANblE

  是的

• ask_KANblE

  現(xiàn)在 擔(dān)憂心理減少了

• ask_KANblE

  我在吃藥

• ask_KANblE

  我想問關(guān)靠吃藥會(huì)好嗎

• ask_KANblE

  我沒有做心理輔導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  吃什么藥？

• ask_KANblE

  戴力新

• 在線醫(yī)生

  吃藥同時(shí)要發(fā)做心理輔導(dǎo)才可以的

• ask_KANblE

  還有維生素b

• ask_KANblE

  哦

• ask_KANblE

  我只是順其自然

• ask_KANblE

  我吃了藥感覺好多了

• ask_KANblE

  可是 斷不了根

• 在線醫(yī)生

  哪不錯(cuò)。

• ask_KANblE

  終是還是有擔(dān)憂

• 在線醫(yī)生

  自己要是有能量調(diào)節(jié)更好。

• 在線醫(yī)生

  你是說暫時(shí)緩解了。但是真沒有正問題并沒有改善吧

• ask_KANblE

  哦

• ask_KANblE

  是的

• ask_KANblE

  感覺每天好一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  所以這種擔(dān)憂要做心理輔導(dǎo)才行的。

• ask_KANblE

  哪么我應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  要在人格上尋找出你的不安，才可以改善的。

• ask_KANblE

  可以給我點(diǎn)方法嗎

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  首先堅(jiān)持每天1-2時(shí)運(yùn)動(dòng)，以慢跑為宜。

• 在線醫(yī)生

  有不安的狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)候，要去接納這個(gè)感覺，同時(shí)做深呼吸調(diào)節(jié)。。

• 在線醫(yī)生

  在么？

• ask_KANblE

  在的

• ask_KANblE

  我剛才有事

• 在線醫(yī)生

  我這么說，你能明白么

• 在線醫(yī)生

  油菜以事的話

• ask_KANblE

  不好意思

• ask_KANblE

  明白的

• 在線醫(yī)生

  沒事的

• ask_KANblE

  可是一接納這感覺頭腦里就會(huì)混亂

• ask_KANblE

  一混亂 人就悶

• 在線醫(yī)生

  這是正常的，慢慢就好了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)時(shí)候只關(guān)注自己的呼吸即可。

• ask_KANblE

  一混亂 就會(huì)往這方面想

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  這是一個(gè)過程，要慢慢來的。

• ask_KANblE

  我這情況應(yīng)該不嚴(yán)重

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  可以這么說的

• ask_KANblE

  還有人很疲憊

• ask_KANblE

  有想睡覺的感覺

• 在線醫(yī)生

  哪是情緒壓抑太久，可以做深呼吸，讓情緒放松下來。

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  是這樣的確

• ask_KANblE

  我感覺也是這么會(huì)事

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  你自己的能調(diào)節(jié)，還是最好的。

• ask_KANblE

  我可以嗎

• ask_KANblE

  我都調(diào)節(jié)了好久了

• ask_KANblE

  沒有吃藥有用

• 在線醫(yī)生

  要相信自己。

• ask_KANblE

  恩

• 在線醫(yī)生

  吃藥是抑制神經(jīng)，只是暫時(shí)的，過了，還會(huì)被困擾。

• ask_KANblE

  還有肝區(qū)有氣在動(dòng)

• ask_KANblE

  這是怎么會(huì)事

• 在線醫(yī)生

  心病還得需要心藥醫(yī)。

• ask_KANblE

  一擔(dān)憂就這樣

• 在線醫(yī)生

  壓氣了。

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)經(jīng)常代深呼吸調(diào)節(jié)即可緩解。

• ask_KANblE

  好的

• ask_KANblE

  謝謝你的解答

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常擔(dān)憂會(huì)讓氣血不通的。

• ask_KANblE

  哦

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂！

展開全部內(nèi)容