運(yùn)動員該怎樣安排一日三餐？

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• ask_ed7a87

  好的，麻煩快點

• 郭典銓

  你好

• ask_ed7a87

  我是運(yùn)動員，可是有點胖，我像每天喝一杯純牛奶和三片面包可以么健康么

• 郭典銓

  一天三餐還是只有早餐呢？

• ask_ed7a87

  早餐

• ask_ed7a87

  午飯可不可以隨便吃，然后晚上吃一個雞蛋和蘋果，這樣會瘦不

• 郭典銓

  個人覺得吧。您早餐吃是那樣是可以的。其他餐時，要知道吃點飯跟蔬菜，肉類，這些才能有能量，您鍛煉才不會出現(xiàn)低血糖情況

• ask_ed7a87

  嗯嗯，好的，我有時候訓(xùn)練登下去起來會頭暈，有時候在家莫名奇妙的頭暈這是怎么回事

• 郭典銓

  您蹲下去出現(xiàn)頭暈癥狀，考慮是體位性低血壓導(dǎo)致，這個沒事的

• ask_ed7a87

  嗯嗯！好的，那有時候痛經(jīng)怎么治療

• 郭典銓

  可以口服（元胡止痛片）進(jìn)行治療、

• ask_ed7a87

  有沒有副作用，我有時候訓(xùn)練的時候不注意，然后劇烈運(yùn)動這對以后有影響不

• 郭典銓

  這個是中成藥，沒什么副作用的。如果出現(xiàn)痛經(jīng)也可以用熱水袋熱敷肚子的。

• ask_ed7a87

  嗯嗯！好的，那我訓(xùn)練的時候要是劇烈運(yùn)動了，會怎么樣

• 郭典銓

  平時不痛經(jīng)的情況下，劇烈運(yùn)動不會影響的，如果出現(xiàn)痛經(jīng)是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動的

• ask_ed7a87

  嗯嗯謝謝

• 郭典銓

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