晚上跑二十分鐘左右的步能減肥嗎？

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• ask_iMegpE

  請問一下，晚上跑二十分鐘左右的步能減肥嗎？

• 于光志

  減肥都是持之以恒的，而且每天至少堅持2小時，還要配合飲食調(diào)節(jié)

• ask_iMegpE

  因為是在校學生，所以沒有太多時間。請問，這樣下去能減掉嗎？

• 于光志

  效果不大的，只會起到鍛煉身體的效果

• ask_iMegpE

  ??？？不是吧?。?！

• ask_iMegpE

  要至少三十分鐘以上嗎？

• 于光志

  不要覺得驚訝，真的效果不大，晚上運動有助于睡眠

• ask_iMegpE

  那三十分鐘可以嗎？

• 于光志

  其實只要運動就，有代謝，有消耗，注意飲食調(diào)節(jié)

• 于光志

  尤其是晚上，不吃面食，

• ask_iMegpE

  如果晚上跑步?jīng)]用的話，那減肥豈不是沒希望了

• 于光志

  不要失去信心

• 于光志

  減肥本來就是苦差事，沒有一蹴而就的

• ask_iMegpE

  難道真的只有加多跑步時間才行嗎？

• 于光志

  飲食加運動加恒心，減肥，缺一不可

• ask_iMegpE

  那也就是說，二十分鐘也沒關(guān)系嘍？

• 于光志

  恩，做好這3點，相信你會成功的

• ask_iMegpE

  非常感謝

• 于光志

  不客氣，希望有所幫助

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