已經(jīng)得了腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)可以康復(fù)治療？

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• ask_LKSAVM

  已經(jīng)得了腰椎間盤突出，做什么運(yùn)動(dòng)可以康復(fù)治療

• 黃戰(zhàn)武

  您好，在嗎

• ask_LKSAVM

  在

• 黃戰(zhàn)武

  可以局部熱敷，用活絡(luò)油按摩揉擦，有助于緩解恢復(fù)的

• 黃戰(zhàn)武

  平時(shí)要多鍛煉腰背肌，很關(guān)鍵

• ask_LKSAVM

  怎么鍛煉啊

• ask_LKSAVM

  我今年二十歲

• ask_LKSAVM

  男性

• 黃戰(zhàn)武

  做飛燕

• 黃戰(zhàn)武

  倒著走

• ask_LKSAVM

  大約要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間??？

• 黃戰(zhàn)武

  堅(jiān)持一個(gè)月

• ask_LKSAVM

  每天要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間

• 黃戰(zhàn)武

  半個(gè)小時(shí)

• ask_LKSAVM

  我可以吃鈣片嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  可以啊

• ask_LKSAVM

  足背有些麻，屬于這個(gè)病癥嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  嗯嗯，有關(guān)的

• 黃戰(zhàn)武

  多泡泡腳

• ask_LKSAVM

  臀部也有些痛，也是屬于嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  對(duì)的

• ask_LKSAVM

  如果我吃鈣片，家運(yùn)動(dòng)，最近能多長(zhǎng)時(shí)間好??？

• ask_LKSAVM

  如果我吃鈣片，加運(yùn)動(dòng)，最近能多長(zhǎng)時(shí)間好啊？

• 黃戰(zhàn)武

  一個(gè)月

• ask_LKSAVM

  是不是早上和晚上各鍛煉半個(gè)小時(shí)啊

• ask_LKSAVM

  還是早上鍛煉倒走，晚上鍛煉飛燕?。?p>

• 黃戰(zhàn)武

  對(duì)的

• ask_LKSAVM

  是第一個(gè)還是第二個(gè)??？

• 黃戰(zhàn)武

  都可以

• 黃戰(zhàn)武

  如果你能夠堅(jiān)持第一個(gè)更好

• 黃戰(zhàn)武

  不能堅(jiān)持的話，用第二個(gè)也可以的

• ask_LKSAVM

  是不是早上鍛煉半小時(shí)倒走，晚上鍛煉半小時(shí)飛燕

• 黃戰(zhàn)武

  嗯嗯

• ask_LKSAVM

  還是早上鍛煉半小時(shí)飛燕和倒走，晚上鍛煉半小時(shí)飛燕和倒走

• ask_LKSAVM

  那一個(gè)好??？

• 黃戰(zhàn)武

  早上鍛煉半小時(shí)飛燕和倒走，晚上鍛煉半小時(shí)飛燕和倒走

• ask_LKSAVM

  呀平時(shí)飲食有什么要注意的嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  飲食方面沒什么問(wèn)題的

• 黃戰(zhàn)武

  只是平時(shí)不要彎腰負(fù)重，睡硬板床

• ask_LKSAVM

  能吃辣的嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  不要吃太多就行

• ask_LKSAVM

  運(yùn)動(dòng)完后，我是做事好還是睡覺好??？

• 黃戰(zhàn)武

  這個(gè)都可以的

• ask_LKSAVM

  是堅(jiān)持一個(gè)月，每個(gè)星期沒有停息的日子嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  一周可以休息一天

• ask_LKSAVM

  哦！

• 黃戰(zhàn)武

  嗯嗯

• 黃戰(zhàn)武

  放心吧，堅(jiān)持下去，可以康復(fù)的

• ask_LKSAVM

  我要是工作，做那方面工作可以啊

• 黃戰(zhàn)武

  不要彎腰，久坐久站的都行

• ask_LKSAVM

  哎！我才二十歲，就得這個(gè)病，心里難受

• 黃戰(zhàn)武

  相信我

• ask_LKSAVM

  可以到餐廳做服務(wù)員嗎？

• ask_LKSAVM

  我是打暑假工的

• ask_LKSAVM

  嗯嗯

• 黃戰(zhàn)武

  這個(gè)可以的

• ask_LKSAVM

  哦

• ask_LKSAVM

  謝謝醫(yī)生

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