經(jīng)常想一些無意義的事情怎么辦？

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• ask_622485

  ，我經(jīng)常想一些無意義的事情，這些事情都是別人從來就沒有想過的無聊問題，其實我每天都會想一些這樣的事，雖然我內心很不情愿，也很不想去想他們，但就是控制不住，特別是上課時候，不去想一些事就很難受，這些事情有的是自然現(xiàn)象，有的是客觀事實，我明知道想這些毫無意義，但總是克制不住

• 孫彥齋

  你好

• ask_622485

  您好

• ask_622485

  ，我經(jīng)常想一些無意義的事情，這些事情都是別人從來就沒有想過的無聊問題，其實我每天都會想一些這樣的事，雖然我內心很不情愿，也很不想去想他們，但就是控制不住，特別是上課時候，不去想一些事就很難受，這些事情有的是自然現(xiàn)象，有的是客觀事實，我明知道想這些毫無意義，但總是克制不住

• 孫彥齋

  你需要想這些無意義的事情，來緩解內心深層的壓力

• 孫彥齋

  你想過沒有呢？這些無意義的事情，有可能對你是有益處的。

• ask_622485

  就算有意義，也太過于頻繁了，有時幾天我會換幾個

• ask_622485

  一個就夠頭痛了

• 孫彥齋

  嗯，是的，我的意思是先讓你接納你這個想無意義的事情。

• 孫彥齋

  要知道它對你有著作用。

• ask_622485

  沒有作用，影響我學習

• 孫彥齋

  你想改變它嗎？

• ask_622485

  想

• 孫彥齋

  第一，平時深呼吸，來持續(xù)放松自己的身心

• 孫彥齋

  而且這個要堅持

• 孫彥齋

  第二，降低對自己的要求，不追求完美，允許自己是個平凡的人。

• 孫彥齋

  第三，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，最好是運動方面的，也要堅持下來。

• ask_622485

  嗯，這個日后我會采用的，但明天就要考試，我怕明天考試時我又會瞎想

• ask_622485

  也許您會嘲笑我，我想的都是些笨蛋想的事

• 孫彥齋

  深呼吸

• 孫彥齋

  不會

• ask_622485

  有時我瞎想，比如手寫字不累嗎，或者是板凳為什么放在這不放在那有的時候想的更離譜，我擔心只有我自己有這種怪病

• ask_622485

  我經(jīng)常反復想一些問題，比如為什么每個人的聲音不一樣，大多數(shù)人照樣還是可以聽懂呢，我 懷疑自己是不是瘋了

• ask_622485

  連這樣的的問題都想

• 孫彥齋

  嗯

• ask_622485

  我有時有個想法，會做出相應的行為

• ask_622485

  但我知道我不想去做

• ask_622485

  但不做就渾身不得勁

• 孫彥齋

  強迫的表現(xiàn)

• 孫彥齋

  你這樣的情形，生活中好多人有

• 孫彥齋

  往往追求完美

• 孫彥齋

  對自己要求過高

• ask_622485

  哦，但我還是在思想上費的心思最多，只是有時會有一些相關的行為，這是屬于強迫行為嗎

• 孫彥齋

  你可以先按我告訴你的三個方法來試著調節(jié)，有空的時候，可以去當?shù)氐男睦碜稍儥C構接受咨詢，一段時間就會好的。

• ask_622485

  哦，有一點，就是當我有時精力高度集中時，或者是心情非常愉快時，這種癥狀會減輕

• 孫彥齋

  是的

• 孫彥齋

  你就可以調節(jié)著自己，讓自己愉快

• 孫彥齋

  我上面說的三種方法，第三點就跟你的感覺相似

• 孫彥齋

  下面請你回顧一下，我們說的方法好嗎？

• ask_622485

  哦，有的時候盡管是我的興趣愛好，但有的時候這會影響我的興趣愛好

• ask_622485

  我才15周歲，這樣很長時間了

• 孫彥齋

  那三個方法是什么呢？

• ask_622485

  嗯？

• 孫彥齋

  我告訴你三個方法來調節(jié)

• ask_622485

  您剛才說了不是嗎

• 孫彥齋

  我想讓你簡要說一下。

• ask_622485

  您剛剛不是說過嗎

• ask_622485

  讓我再說一遍

• 孫彥齋

  看看你領會了沒有

• ask_622485

  可是您的那些方法對于我這種癥狀有用嗎

• 孫彥齋

  方法是建議，試試才會知道

• 孫彥齋

  本身不接受的話，怎么會有用呢

• ask_622485

  哦哦

• 孫彥齋

  你總把思路放在你的癥狀上，而不放在如何解決上

• 孫彥齋

  敘述病情，只會增加你的痛苦，放在如何解決上才是積極的做法

• ask_622485

  有道理，那您說一下我這是屬于什么心理疾病，好讓我對癥下藥

• 孫彥齋

  你怎么對癥下藥？

• ask_622485

  我身體上并沒有什么癥狀

• ask_622485

  我懷疑我心里不健康

• 孫彥齋

  你看起來像是神經(jīng)癥

• ask_622485

  神經(jīng)癥？

• 孫彥齋

  有焦慮，有強迫

• 孫彥齋

  這個是心理方面的，身體確實沒什么癥狀

• ask_622485

  有時還很痛苦啊，我在內心里經(jīng)常罵這種病

• 孫彥齋

  你才15歲？

• ask_622485

  嗯嗯

• 孫彥齋

  最好是去做心理咨詢

• ask_622485

  啊，明天考試，沒空

• 孫彥齋

  以后去

• 孫彥齋

  這個不著急

• 孫彥齋

  你好好準備睡覺吧，太晚了，明天要考試呢

• 孫彥齋

  不要太累

• ask_622485

  那我怕我考試的時候又瞎想。不能集中精力

• ask_622485

  一會睡

• 孫彥齋

  我已經(jīng)把我的方法告訴你了

• ask_622485

  比起這個，我休息不好不算什么

• 孫彥齋

  你自己看看吧，我也沒有再好的辦法了。

• ask_622485

  我想要很快的，很有效的方法大夫

• 孫彥齋

  沒有

• 孫彥齋

  心理上的方法都是靠自己來做的

• ask_622485

  就按照您說的做吧

• ask_622485

  嗯嗯，好

• ask_622485

  謝謝了

• 孫彥齋

  不用謝

• 孫彥齋

  祝你放松快樂！

• ask_622485

  當然

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