有輕微焦慮癥傾向，最近會失眠，嗓子有異物感。需要您的幫助
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：厭學,親子關系,婚姻家庭關系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
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有輕微焦慮癥傾向，最近會失眠，嗓子有異物感。需要您的幫助。
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嗯嗯
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謝謝！
張群先
你好
張群先
首先應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，不應有任何精神壓力和心理負擔
張群先
樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的
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嗯嗯
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我最近就是覺得嗓子難受
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像有人掐著我
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晚上睡不好
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白天沒有精神
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而且總是
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不開心
張群先
你可能是由于不開心而導致的嗓子難受
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我兩年前也有過這些癥狀
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當時去了各個醫(yī)院檢查
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嗓子也沒什么事
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我最近也沒遇到什么事
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您說怎么回事呢
張群先
建議你正確認識自己的疾病，不是身體上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理負擔
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失眠怎么辦
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我屬于那種一晚上都不能睡的
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我這樣要多久能好啊
張群先
針對你的情況，建議你去醫(yī)院的心理就診，口服抗焦慮的藥物
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還要吃藥啊？
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您能確定我是焦慮癥？
張群先
同時，注意調節(jié)自己的不良情緒
張群先
如果你能通過自己轉移注意焦點，努力克服消極情緒，你就不需要吃藥
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？？
張群先
但是由于你經(jīng)常失眠，需要吃治療失眠的藥
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可是，我都不知道自己為什么消極。。。。
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不開心真的會導致嗓子有異物感？？
張群先
建議你多與他人交往，積極參加集體活動，豐富自己的生活
張群先
其實你嗓子沒有問題，而是你的焦慮引起的
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醫(yī)生
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真的很奇怪
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我沒有遇到什么不開心的事
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只是每年開春都會有這種感覺
張群先
思維定式
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我平時特別開朗的人
張群先
可能是一到這個季節(jié)，你就會感覺你嗓子有問題
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這怎么辦
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而且我真真切切的能感受到
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嗓子特別緊
張群先
首先你可以去醫(yī)院外科檢查一下，如果確實嗓子沒有問題，建議你相信醫(yī)生的檢查
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您覺得我現(xiàn)在平時應該具體做點什么
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也不是時時刻刻都有這種感覺
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吃東西就沒有感覺
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剛睡醒也沒有
張群先
你在平時的生活中做一些自己感興趣的工作，當你的注意焦點轉移話，你會克服異物感
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您覺得我用去心理咨詢嗎？
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最主要是我完全不知道原因
張群先
思維定式，在你心里形成一到春天你就會感到嗓子疼
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心里暗示是么？
張群先
是的
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之前我在離家很遠的地方上大學
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我有疑病癥
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總覺得自己不舒服去醫(yī)院
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總是去
張群先
心理問題
張群先
而不是身體問題
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怕自己得了大病
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后來就轉變成失眠了
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然后就開始嗓子疼
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父母那時候也不在身邊，我差點就死掉了的感覺
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事情等我回家來之后就好轉了
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這是兩年前的事
張群先
疑病多有性格因素，遇事總是過多的考慮悲觀或不幸的一面，缺乏自信，這是疑病癥發(fā)病的主要原因之一因此要做到心胸寬廣，培養(yǎng)樂觀情緒，提高生活信心；
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我小時候媽媽得過大病。可能把我嚇到了當時。
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反正現(xiàn)在在媽媽身邊就不太擔心了
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但是嗓子還會不舒服偶爾
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我很想徹底好起來
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因為我其實很想出去闖闖
張群先
建議你多進行體育運動，多和親人朋友交流
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可是我總害怕自己會失眠進入那種不好的狀態(tài)
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對對，還有一個問題就是，我總是喜歡不停的有人陪著我
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受不了獨處
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一獨處就鬧心
張群先
你最主要的是缺乏安全感
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對?。?p>
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我也覺得是
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之前我不是這樣的孩子，特別獨立
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自從那次疑病癥之后，我就變得很害怕
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我怕自己又要經(jīng)歷那些
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整個過程生不如死
張群先
主要是你沒有擺脫疑病癥的陰影
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我該怎么辦呢
張群先
建議你通過參加集體活動，與人交往，豐富自己的生活
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我覺得我現(xiàn)在的狀況也是這個引起來的
張群先
此外，適度運動
張群先
培養(yǎng)自己的樂觀情緒，增強生活信心
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您遇到過我這樣的狀況嗎？
張群先
遇到
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他們多久好起來的？
張群先
經(jīng)過一段時間的調節(jié)之后，會逐步改善
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您覺得我吃中藥會有用嗎？
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會不會可能是因為陰陽不協(xié)調導致的不適
張群先
建議你做好心理疏導
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您知道催眠么
張群先
我對催眠不擅長
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國內有好的催眠專家嗎？
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因為我也會閱讀一些心理學自救。
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很想知道這個事情。
張群先
抱歉，我不擅長，所以不太了解
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嗯嗯
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好的
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謝謝您
張群先
不客氣，感謝您的咨詢，有什么問題隨時聯(lián)系
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