做上下蹲大腿疼了好幾天不能彎曲該怎么辦？

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• ask_3pNU0U

  做上下蹲大腿疼的都好幾天了大腿也不能彎曲不能蹲下

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_3pNU0U

  嗯

• 李懷政

  這個是因為過度運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉損傷

• 李懷政

  沒事的

• ask_3pNU0U

  隨開始都可以上下樓梯現(xiàn)在疼的根本沒法走

• 李懷政

  通常3～5天最痛

• 李懷政

  我教你點(diǎn)方法

• ask_3pNU0U

  現(xiàn)在都疼三四天了也沒有好轉(zhuǎn)

• 李懷政

  我都說了，3～5天才是最痛的時候

• ask_3pNU0U

  有什么方法可以消除疼痛

• 李懷政

  第一點(diǎn)最重要

• ask_3pNU0U

  什么

• 李懷政

  每天局部熱敷大腿疼痛部位15～20分鐘

• 李懷政

  然后隔3分鐘

• 李懷政

  擦干凈

• 李懷政

  擦扶他林軟膏

• ask_3pNU0U

  下來呢

• 李懷政

  不要用力去按壓他，輕輕地按摩

• ask_3pNU0U

  下來呢

• 李懷政

  口服3天芬必得

• 李懷政

  促進(jìn)消腫止痛

• ask_3pNU0U

  還有嗎

• 李懷政

  還有一個

• ask_3pNU0U

  洗澡可以緩解？

• 李懷政

  痛也要輕微玩彎一下膝蓋

• 李懷政

  洗澡不能緩解

• ask_3pNU0U

  恩呢

• 李懷政

  一定要局部熱敷

• ask_3pNU0U

  還有沒有

• ask_3pNU0U

  嗯哪

• 李懷政

  熱水袋最好

• ask_3pNU0U

  多長時間

• 李懷政

  是的

• ask_3pNU0U

  然后按摩？

• 李懷政

  用扶他林輕輕按揉

• ask_3pNU0U

  嗯哪

• 李懷政

  這樣可以了

• ask_3pNU0U

  謝謝了

• ask_3pNU0U

  干的

• ask_3pNU0U

  好的

• 李懷政

  好的

• 李懷政

  記得每天按照我說的做

• 李懷政

  再見

• ask_3pNU0U

  嗯呢

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