早餐吃一片全麥面包喝一杯牛奶，這樣健康嗎？

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• ask_T_gVqE

  請(qǐng)問(wèn)早餐吃一片全麥面包和喝一杯牛奶健康嗎？會(huì)發(fā)胖嗎？

• 趙丹

  你好 在么

• ask_T_gVqE

  在

• 趙丹

  嗯 你現(xiàn)在多大

• ask_T_gVqE

  13歲 女 身高154體重42kg

• ask_T_gVqE

  想減肥

• 趙丹

  嗯 你還在長(zhǎng)身體 現(xiàn)在不建議你減肥呢

• 趙丹

  你還會(huì)長(zhǎng)高 你這體重不胖呢

• ask_T_gVqE

  那要吃什么在不會(huì)發(fā)胖？

• 趙丹

  你早上可以多吃點(diǎn) 沒(méi)關(guān)系 晚飯少吃點(diǎn) 多補(bǔ)鈣 多運(yùn)動(dòng) 你還會(huì)長(zhǎng)高的

• ask_T_gVqE

  請(qǐng)問(wèn)早餐吃一片全麥面包和喝一杯牛奶健康嗎？會(huì)發(fā)胖嗎？

• 趙丹

  這樣是可以的

• 趙丹

  你可以再加一個(gè)水果

• ask_T_gVqE

  請(qǐng)問(wèn)早餐吃一片全麥面包和喝一杯牛奶健康嗎？會(huì)發(fā)胖嗎？

• 趙丹

  不會(huì)呢

• 趙丹

  我發(fā)的你能收到么

• ask_T_gVqE

  我去年身高152，現(xiàn)在身高154，才高2cm呢

• 趙丹

  你要多補(bǔ)鈣

• 趙丹

  鈣爾奇D

• 趙丹

  還會(huì)長(zhǎng)

• ask_T_gVqE

  吃什么水果才好？

• 趙丹

  你現(xiàn)在多吃 沒(méi)關(guān)系 長(zhǎng)身體 要營(yíng)養(yǎng)跟上

• 趙丹

  水果都可以

• 趙丹

  每天換著吃

• ask_T_gVqE

  嗯嗯

• ask_T_gVqE

  橙子和蘋果能嗎？

• 趙丹

  可以的

• 趙丹

  橘子 桃子 芒果 菠蘿 都可以的

• ask_T_gVqE

  吃飽后幾個(gè)小時(shí)才能吃水果？

• 趙丹

  半個(gè)小時(shí)到一個(gè)消失的樣子

• ask_T_gVqE

  能搖呼啦圈？

• 趙丹

  可以

• 趙丹

  跑步 也可以

• ask_T_gVqE

  那請(qǐng)問(wèn)米粉 果條 面條 米飯 哪個(gè)吃了比較容易發(fā)胖？

• 趙丹

  這些都不容易發(fā)胖

• 趙丹

  都可以吃

• ask_T_gVqE

  吃多了也不會(huì)發(fā)胖？

• 趙丹

  不要吃很多呢

• 趙丹

  差不多飽了就可以了呀

• 趙丹

  多吃點(diǎn)蔬菜水果

• ask_T_gVqE

  雞蛋呢

• 趙丹

  你現(xiàn)在主要是長(zhǎng)身體 不是減肥呢

• ask_T_gVqE

  嗯嗯

• 趙丹

  雞蛋 牛奶 魚肉 瘦肉都可以吃

• 趙丹

  減肥以后可以減 身高是現(xiàn)在的重點(diǎn)

• ask_T_gVqE

  HL原味牛奶？可以？健康？

• ask_T_gVqE

  如果每天都跳高呢

• 趙丹

  也可以

• 趙丹

  是的

• 趙丹

  補(bǔ)鈣

• 趙丹

  想長(zhǎng)高 你現(xiàn)在要補(bǔ)鈣

• ask_T_gVqE

  吃什么會(huì)長(zhǎng)高？

• 趙丹

  補(bǔ)鈣呀

• ask_T_gVqE

  還有，為什么我會(huì)便秘？

• 趙丹

  我強(qiáng)調(diào)了很多遍哦

• ask_T_gVqE

  嗯

• 趙丹

  你飲食 吃的什么呢 多吃點(diǎn)粗纖維

• 趙丹

  芹菜 玉米 紅薯 新鮮的蔬菜水果 就好了

• ask_T_gVqE

  全麥面包算嗎？

• ask_T_gVqE

  明白了

• 趙丹

  算

• 趙丹

  不要吃辛辣的

• 趙丹

  容易引起或加重便秘

• ask_T_gVqE

  不能吃辣椒嗎？

• 趙丹

  是的 最好不要吃 容易引起便秘

• ask_T_gVqE

  便秘會(huì)發(fā)胖嗎

• 趙丹

  也不會(huì)呢

• ask_T_gVqE

  嗯嗯

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