減肥的話晚上不吃飯好還是吃水果酸奶好？

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• ask_fjynwI

  減肥的話晚上不吃飯是吃水果還是喝酸奶好呢

• 夏晗

  吃水果比較好

• ask_fjynwI

  什么水果好呢

• 夏晗

  大眾的水果都行

• 夏晗

  主要是水果都含鞣酸

• ask_fjynwI

  什么意思

• 夏晗

  可以讓肚子不餓

• ask_fjynwI

  嗯嗯

• 夏晗

  大眾的水果就是蘋果，梨子，香蕉

• ask_fjynwI

  怎么解決宿便問題呢

• 夏晗

  橘子

• 夏晗

  芒果

• 夏晗

  草莓

• 夏晗

  橙子

• 夏晗

  所謂宿便，是一個偽命題

• 夏晗

  所以 不存在什么堅決不解決的問題

• ask_fjynwI

  就是不存在宿便這回事嗎

• ask_fjynwI

  正常人大便間隔多長為正常

• 夏晗

  飲食中攝入粗植物纖維，便便就自然通暢了

• 夏晗

  根本就沒有什么宿便 導(dǎo)致多少問題這會事

• ask_fjynwI

  什么是粗植物纖維

• ask_fjynwI

  怎么樣減肥效果會比較好

• ask_fjynwI

  多霉片呢

• 夏晗

  膳食纖維，蔬菜中廣泛存在的東西

• 夏晗

  最健康的減肥方法就是運動，節(jié)食，然后規(guī)律生活

• 夏晗

  做到這三點就可以減肥，而且健康

• 夏晗

  運動你要選擇慢跑，快走，并且每天要超過30分鐘

• 夏晗

  節(jié)食 可以依照如下方法早餐吃精致

• 夏晗

  午餐主要以蔬菜為主

• 夏晗

  少量米飯，不能吃容易轉(zhuǎn)化為脂肪的食品，例如肉類，含高脂肪類

• ask_fjynwI

  晚餐呢

• 夏晗

  晚上吃水果

• 夏晗

  規(guī)律生活，就是要有固定的作息時間

• 夏晗

  不能熬夜

• 夏晗

  保證睡眠

• ask_fjynwI

  12點睡屬于熬夜嗎

• ask_fjynwI

  長期便秘怎么辦

• ask_fjynwI

  正常人一周幾次大便為正常

• 夏晗

  最好十一點前睡覺

• 夏晗

  但是如果規(guī)律的話也可以

• 夏晗

  長期便秘嗎，多久一次呢

• 夏晗

  其實你要你大便很規(guī)律，而且排便不痛苦，就不是便秘

• 夏晗

  一周幾次的問題沒有定論

• 夏晗

  你知道嗎？毛主席就是一周一次的

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