膝蓋康復鍛煉很疼，該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_yVSgjo

  膝蓋康復鍛煉疼的很，怎么辦

• 夏晗

  怎么鍛煉的

• ask_yVSgjo

  彎腿啊

• 夏晗

  做什么鍛煉后出現(xiàn)的

• 夏晗

  是壓腿嗎

• ask_yVSgjo

  骨折開刀的

• 夏晗

  你多大年齡了

• ask_yVSgjo

  28

• ask_yVSgjo

  開刀后兩個月康復鍛煉

• ask_yVSgjo

  彎腿

• ask_yVSgjo

  28

• ask_yVSgjo

  膝蓋骨折

• 夏晗

  哦 知道了

• 夏晗

  這個疼痛是正常的

• ask_yVSgjo

  疼的厲害

• ask_yVSgjo

  彎不下來

• 夏晗

  要想達到 關節(jié)活動的正常范圍

• 夏晗

  必須要用手法或者是自己慢慢壓下來的

• 夏晗

  如果你自己沒有辦法的話，請找專業(yè)的康復治療師 給你做手法

• 夏晗

  還有，如果疼痛的厲害 可以配合物理療法的

• 夏晗

  比如超短波

• ask_yVSgjo

  暈死

• 夏晗

  沖擊波，毫米波等等

• ask_yVSgjo

  沒那條件

• 夏晗

  或者熱敷

• 夏晗

  還有你可以暫時先休息，等疼痛好些了，接著彎曲膝關節(jié)

• 夏晗

  我們的行走，需要膝關節(jié)有一定的彎曲度

• ask_yVSgjo

  只有這樣

• ask_yVSgjo

  練一會休息會

• 夏晗

  如果影響正常的行走的話，就必須強制的彎曲，這個一定要自己忍耐一會

• ask_yVSgjo

  不然一直痛也受不了

• 夏晗

  我就是學康復治療的

• ask_yVSgjo

  你教教我

• 夏晗

  也碰到很多骨折術后的

• ask_yVSgjo

  可以蹲嗎

• 夏晗

  可以，一定要講究方法的

• 夏晗

  不能用蠻力

• 夏晗

  還有，要注意力線

• ask_yVSgjo

  我不滿力根本彎不下來

• ask_yVSgjo

  可以吃止痛藥嗎

• ask_yVSgjo

  感覺效果不錯

• ask_yVSgjo

  但傷胃

• ask_yVSgjo

  直接艾草熱敷快一個月

• 夏晗

  或者在練彎曲動作的時候，你要先做按摩或者熱敷，軟化局部組織

• ask_yVSgjo

  哦

• 夏晗

  這樣效果會更好，還可以讓軟組織在拉伸過程中避免不必要的損傷

• ask_yVSgjo

  我白天做生意看店

• ask_yVSgjo

  只有晚上回來彎曲兩個小時

• 夏晗

  那你可以一有時間就做

• ask_yVSgjo

  平日都少少彎曲或者走路

• ask_yVSgjo

  嗯嗯

• ask_yVSgjo

  晚上做

• 夏晗

  要將時間分散

• ask_yVSgjo

  早起一小時

• ask_yVSgjo

  中午一小時

• 夏晗

  那也可以

• ask_yVSgjo

  晚上兩小時

• ask_yVSgjo

  一直做也受不了

• 夏晗

  記住要 提前按摩和熱敷

• 夏晗

  用止痛藥也是可以的

• ask_yVSgjo

  熱敷沒空

• ask_yVSgjo

  按摩

• ask_yVSgjo

  怎么按摩

• 夏晗

  隨后有問題可以通過***直接找到我咨詢的，也可以定制我的私人醫(yī)生服務，方便不在線是第一時間咨詢

• ask_yVSgjo

  怎莫按摩

• 夏晗

  按摩 就是局部松解呀

• ask_yVSgjo

  不懂

• 夏晗

  你沒有讓別人給你按過摩嗎

• 夏晗

  揉揉捏捏

• ask_yVSgjo

  哦

• 夏晗

  這個我不好描述

• ask_yVSgjo

  嗯

• 夏晗

  你可以定制我的服務，可以電話咨詢我的

• ask_yVSgjo

  哦

• 夏晗

  隨后有問題可以通過***直接找到我咨詢的，也可以定制我的私人醫(yī)生服務，方便不在線是第一時間咨詢

• 夏晗

  我的回答對你有幫助嗎

• ask_yVSgjo

  恩

• 夏晗

  送人玫瑰手有余香，你的肯定就是對我最好的回報。

• ask_yVSgjo

  嗯

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