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最近在健身想變得壯些,那些蛋白質粉有用嗎?

最近在健身想變得壯些,那些蛋白質粉有用嗎

ask_0SjMtg 2015-05-12 09:52:52

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

顏琳 醫(yī)師

山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院   心血管內科

主治疾?。焊咧Y、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥、疲勞等

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  • ask_0SjMtg

    最近在健身想變得壯些,那些蛋白質粉有用嗎?

  • 顏琳

    您好!蛋白粉可以吃

  • ask_0SjMtg

    作用大不

  • 顏琳

    有一定的作用,不過飲食上多吃點優(yōu)質蛋白如牛肉,魚蝦,瘦肉還是比單吃蛋白粉有營養(yǎng)

  • ask_0SjMtg

    湯臣倍健這個保健品可以不

  • 顏琳

    可以的

  • ask_0SjMtg

    目前有什么好介紹的嗎?

  • 顏琳

    不好意思,我們在醫(yī)院不怎么接觸保健品,對于這個不太了解

  • ask_0SjMtg

    這樣子

  • ask_0SjMtg

    吸取過多蛋白質會有負面嗎?

  • 顏琳

    蛋白質吃多了也會增加腎臟的負擔,可能會出現(xiàn)一過性的蛋白尿,適量補補即可,不早太多

  • ask_0SjMtg

    不早太多?

  • 顏琳

    不要太多

  • ask_0SjMtg

    一天多少為宜

  • 顏琳

    每公斤體重一克蛋白質

  • ask_0SjMtg

    會使人比較快長肉?

  • 顏琳

    長肉?你是想增肥嗎?

  • ask_0SjMtg

    是的

  • 顏琳

    增肥多吃飯,增加營養(yǎng)就可以啊

  • ask_0SjMtg

    體質問題,怎么吃都不肥

  • ask_0SjMtg

    我想長點肉練出來才好看

  • 顏琳

    那就增強鍛煉,天生體質問題也沒有什么好的方法

  • ask_0SjMtg

    蛋白質對力量訓練有什么幫助

  • 顏琳

    蛋白質的攝入會產生人體所需要的熱量,運動過程必然是會消耗熱量

  • ask_0SjMtg

    好的,沒事了,謝謝

  • 顏琳

    不客氣

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