最近在健身想變得壯些,那些蛋白質粉有用嗎
ask_0SjMtg
最近在健身想變得壯些,那些蛋白質粉有用嗎?
顏琳
您好!蛋白粉可以吃
ask_0SjMtg
作用大不
顏琳
有一定的作用,不過飲食上多吃點優(yōu)質蛋白如牛肉,魚蝦,瘦肉還是比單吃蛋白粉有營養(yǎng)
ask_0SjMtg
湯臣倍健這個保健品可以不
顏琳
可以的
ask_0SjMtg
目前有什么好介紹的嗎?
顏琳
不好意思,我們在醫(yī)院不怎么接觸保健品,對于這個不太了解
ask_0SjMtg
這樣子
ask_0SjMtg
吸取過多蛋白質會有負面嗎?
顏琳
蛋白質吃多了也會增加腎臟的負擔,可能會出現(xiàn)一過性的蛋白尿,適量補補即可,不早太多
ask_0SjMtg
不早太多?
顏琳
不要太多
ask_0SjMtg
一天多少為宜
顏琳
每公斤體重一克蛋白質
ask_0SjMtg
會使人比較快長肉?
顏琳
長肉?你是想增肥嗎?
ask_0SjMtg
是的
顏琳
增肥多吃飯,增加營養(yǎng)就可以啊
ask_0SjMtg
體質問題,怎么吃都不肥
ask_0SjMtg
我想長點肉練出來才好看
顏琳
那就增強鍛煉,天生體質問題也沒有什么好的方法
ask_0SjMtg
蛋白質對力量訓練有什么幫助
顏琳
蛋白質的攝入會產生人體所需要的熱量,運動過程必然是會消耗熱量
ask_0SjMtg
好的,沒事了,謝謝
顏琳
不客氣
展開全部內容