早上可以空腹吃蘋(píng)果嗎？

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• ask_Y3-gqc

  早餐可以空腹吃蘋(píng)果嗎？

• 阮燕莉

  你好

• 阮燕莉

  不可以空腹吃蘋(píng)果的了，

• 阮燕莉

  在不？

• ask_Y3-gqc

  在

• 阮燕莉

  空腹吃蘋(píng)果對(duì)胃不好的了，

• 阮燕莉

  空腹是胃酸多的時(shí)候，你吃蘋(píng)果本身就是促進(jìn)消化的，

• 阮燕莉

  所以不建議空腹吃蘋(píng)果 啊，

• ask_Y3-gqc

  那請(qǐng)問(wèn)早餐能吃什么？吃了又不會(huì)發(fā)胖的

• 阮燕莉

  早餐可以吃豆?jié){ ，

• ask_Y3-gqc

  那可以空腹喝HL原味牛奶嗎？

• 阮燕莉

  也不可以的了，

• 阮燕莉

  空腹喝牛奶容易引起腹瀉的了，

• 阮燕莉

  加一點(diǎn)饅頭啊，

• 阮燕莉

  豆?jié){加一點(diǎn)饅頭

• 阮燕莉

  不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的了，

• ask_Y3-gqc

  那請(qǐng)問(wèn)喝HL原味牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

• 阮燕莉

  也不會(huì)的了，

• ask_Y3-gqc

  全麥面包吃了會(huì)發(fā)胖嗎？

• 阮燕莉

  也不會(huì)的了，

• 阮燕莉

  不要吃多了，

• ask_Y3-gqc

  吃豬肉呢？

• 阮燕莉

  豬肉不要吃肥肉，

• 阮燕莉

  而且瘦肉也不要吃多了，

• 阮燕莉

  三四天吃一次就可以了，

• 阮燕莉

  需要量不是很多的了，

• 阮燕莉

  你可以制定一個(gè)減肥計(jì)劃的了，

• 阮燕莉

  不傷害身體，

• 阮燕莉

  有可以減肥，

• ask_Y3-gqc

  怎么計(jì)劃？

• 阮燕莉

  晚上不要吃主食，

• ask_Y3-gqc

  我體重44kg事實(shí)是會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

• 阮燕莉

  早上和中午正常吃，但是吃半飽，

• 阮燕莉

  你想增肥是吧？

• ask_Y3-gqc

  是減肥啦

• 阮燕莉

  可以你已經(jīng)很瘦了啊，

• ask_Y3-gqc

  是減肥啦

• 阮燕莉

  想再瘦，不容易的了，

• ask_Y3-gqc

  我很矮呀

• 阮燕莉

  哦，

• 阮燕莉

  這樣啊，

• 阮燕莉

  那你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)啊，

• 阮燕莉

  不要單純的節(jié)食，

• ask_Y3-gqc

  我身高才154罷了

• 阮燕莉

  也還好啊，

• ask_Y3-gqc

  果條，面，米粉，飯，那個(gè)吃了比較容易發(fā)胖

• 阮燕莉

  面，和飯，含有碳水化合物最多，

• 阮燕莉

  吃多了容易長(zhǎng)胖，

• ask_Y3-gqc

  米粉呢？

• ask_Y3-gqc

  果條呢？

• 阮燕莉

  米粉不健康，

• 阮燕莉

  果條是水果嗎？

• ask_Y3-gqc

  不是吧

• ask_Y3-gqc

  果條你不知道是什么嗎

• 阮燕莉

  不知道，

• 阮燕莉

  文化有差異，

• 阮燕莉

  在不？

• ask_Y3-gqc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Y3-gqc

  紅蘿卜和豆腐呢？

• 阮燕莉

  那果條也是碳水化合物啊

• 阮燕莉

  胡蘿卜和豆腐可以吃的，

• 阮燕莉

  含碳水化合物少，

• 阮燕莉

  而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，

• 阮燕莉

  可以每天都吃啊，

• ask_Y3-gqc

  所以說(shuō)，果條吃了會(huì)發(fā)胖咯

• 阮燕莉

  恩，

• 阮燕莉

  是的啊，

• ask_Y3-gqc

  還有什么食物吃了不會(huì)肥哦

• 阮燕莉

  不是說(shuō)完全不吃，

• 阮燕莉

  是少吃，

• 阮燕莉

  建議你晚上不要吃主食，

• 阮燕莉

  一以水果代替晚餐，

• ask_Y3-gqc

  我早上5:30吃，然后下午3:30才有吃了

• ask_Y3-gqc

  因?yàn)槲叶荚谧x書(shū)

• 阮燕莉

  這樣啊，

• 阮燕莉

  那讀書(shū)不建議減肥的了，

• ask_Y3-gqc

  早餐不吃回發(fā)胖哦？那正確時(shí)間應(yīng)該是幾點(diǎn)吃早餐呢？

• ask_Y3-gqc

  讀書(shū)時(shí)間是早上到3點(diǎn)放學(xué)噠

• 阮燕莉

  7點(diǎn)左右，

• ask_Y3-gqc

  5點(diǎn)多吃不好嗎？

• 阮燕莉

  什么時(shí)間安排啊，

• 阮燕莉

  晚餐4點(diǎn)半之前吃，

• ask_Y3-gqc

  嗯嗯

• ask_Y3-gqc

  那早餐呢

• ask_Y3-gqc

  我一天都只吃2餐呀

• ask_Y3-gqc

  搖烏拉圈好嗎

• 阮燕莉

  搖呼啦圈可以的了，

• ask_Y3-gqc

  吃飽后應(yīng)該休息幾個(gè)小時(shí)才能搖呀？

• ask_Y3-gqc

  吃了不能馬上坐下對(duì)不對(duì)？

• 阮燕莉

  吃飽飯兩個(gè)小時(shí)之后，

• 阮燕莉

  不能馬上坐的了，

• 阮燕莉

  能站在就別坐在，

• 阮燕莉

  能坐在就別躺著，

• 阮燕莉

  還有什么不明白的不？

• ask_Y3-gqc

  吃飽后為什么不能馬上坐下？

• 阮燕莉

  吃飽了馬上坐下，能量消耗會(huì)減少，

• 阮燕莉

  而且腹部脂肪會(huì)增加，

• ask_Y3-gqc

  會(huì)發(fā)胖？

• 阮燕莉

  恩，

• 阮燕莉

  還有什么不明白的不？

• ask_Y3-gqc

  那應(yīng)該幾個(gè)小時(shí)后才能坐下？

• 阮燕莉

  半個(gè)小時(shí)之后，

• 阮燕莉

  還有什么疑問(wèn)不？

• ask_Y3-gqc

  請(qǐng)問(wèn)5點(diǎn)吃早餐不好嗎？

• 阮燕莉

  不是說(shuō)不好，

• 阮燕莉

  只是不是最近時(shí)間，

• 阮燕莉

  但是可以根據(jù)你作息時(shí)間安排的了，

• ask_Y3-gqc

  一起來(lái)就吃呢

• 阮燕莉

  也不好的了，

• 阮燕莉

  起來(lái)之后間隔半個(gè)小時(shí)吃，

• ask_Y3-gqc

  那好吧

• ask_Y3-gqc

  謝謝你哦

• ask_Y3-gqc

  再見(jiàn)

• 阮燕莉

  不用謝啊

• 阮燕莉

  以后如有問(wèn)題，可點(diǎn)右下角→個(gè)人中心→消息記錄→添加關(guān)注或?qū)υ捒蚶镙斎?**，直接聯(lián)系我

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