最近有幾個晚上都失眠，該怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_WcGS9w

  醫(yī)生，最近有幾個晚上都失眠，性格變得好古怪，我該怎么辦

• 李軍

  這是和你最近壓力大影響的內(nèi)分泌有關(guān)，睡眠質(zhì)量受到影響，所以會影響身體健康，適當調(diào)理，放松心情

• ask_WcGS9w

  那這會影響到以后的嗎？

• 李軍

  你自己適當調(diào)理放松心情，慢慢睡眠質(zhì)量恢復正常，不會影響的

• 李軍

  多和朋友交流，睡前喝杯溫牛奶，泡熱水腳

• ask_WcGS9w

  我一旦失眠就會變得好自卑，好容易胡思亂想

• 李軍

  所以這是惡性循環(huán)，心里越是自卑，越不好睡眠的

• 李軍

  你適當運動有助調(diào)理

• ask_WcGS9w

  我怕同朋友交流她們會覺得我把負能量傳染給她們

• 李軍

  你這是多慮了，好朋友不會這樣感覺的

• ask_WcGS9w

  好的，今天和她們聊聊天

• ask_WcGS9w

  我現(xiàn)在覺得好辛苦，什么事情都不想做

• 李軍

  慢慢會好轉(zhuǎn)的，深呼吸，嘴角上揚會好的

• ask_WcGS9w

  那我應(yīng)該要怎樣做？

• ask_WcGS9w

  才能慢慢好轉(zhuǎn)

• 李軍

  睡眠質(zhì)量改善后就會好轉(zhuǎn)的

• ask_WcGS9w

  那怎樣改善睡眠質(zhì)量？

• 李軍

  呵呵，剛剛告訴你的

• ask_WcGS9w

  哦哦，晚上睡不著可以找你聊天嗎？

• 李軍

  有什么問題可以咨詢的

• ask_WcGS9w

  好的，謝謝

• ask_WcGS9w

  好的

• ask_WcGS9w

  長期失眠會死嗎？

• 李軍

  沒有那么嚴重，但是需要慢慢調(diào)理，也可以看中醫(yī)調(diào)理的，效果不錯

• ask_WcGS9w

  失眠之后，臉色變得好差，不愿意說話

• 李軍

  這是直接影響的，你在調(diào)理看看，或是可以看中醫(yī)

• ask_WcGS9w

  好的

• ask_WcGS9w

  謝謝

• ask_WcGS9w

  好的

• ask_WcGS9w

  怎樣回復醫(yī)生的？

• 李軍

  十分鐘后系統(tǒng)自動關(guān)閉后根據(jù)提示可以的

• ask_WcGS9w

  好的

• ask_WcGS9w

  你試過失眠沒有，真的很辛苦，徹夜難眠，白天無精打采，不想說話，不想理人，對前途沒有希望

• ask_WcGS9w

  最重要是吃飯沒有胃口

• 李軍

  是的，雖然沒有失眠過但是可以理解

• 李軍

  你不要在忽視了，還是去中醫(yī)科去全面調(diào)理比較好，副作用不大

• ask_WcGS9w

  但才失眠幾天

• ask_WcGS9w

  一定要去中醫(yī)科全面調(diào)理嗎

• 李軍

  只是這幾天，先用我給你的方法調(diào)理看看

• ask_WcGS9w

  好的

• ask_WcGS9w

  你是人還是電腦

• 李軍

  呵呵，怎么會是電腦啊

• 李軍

  有問題在咨詢，祝你健康

• ask_WcGS9w

  晚上也有人在嗎？

• 李軍

  有的

• ask_WcGS9w

  進行心理咨詢嗎？

• 李軍

  可以的

• ask_WcGS9w

  那我現(xiàn)在跟你說說可以嗎？

• ask_WcGS9w

  請問你是男生還是女生？

• 李軍

  我要準備早餐的，有時間吧

• 李軍

  我要上班的，所以有空閑時間在咨詢好嗎

• ask_WcGS9w

  你不是在健康云失眠問醫(yī)生那里工作的嗎？

• 李軍

  不是的

• ask_WcGS9w

  你是義工？

• 李軍

  我們是快問義診在線咨詢的

• 李軍

  祝你健康

• ask_WcGS9w

  哦哦，好的，謝謝你

• ask_WcGS9w

  打擾你了

• ask_WcGS9w

  好的

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