16歲胸部脂肪好多怎么減啞鈴和仰臥起坐有用嗎？

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• ask_RWRC8Q

  16歲胸部脂肪好多怎么減啞鈴和仰臥起坐有用嗎

• 馮偉

  嗯

• ask_RWRC8Q

  有效果嗎

• ask_RWRC8Q

  怎么分配練

• 馮偉

  除了運(yùn)動(dòng)，可以多吃水果和蔬菜，如西紅柿黃瓜柚子檸檬等

• 馮偉

  有

• 馮偉

  每天運(yùn)動(dòng)小時(shí)即可

• ask_RWRC8Q

  我晚上要練啞鈴和仰臥起坐要怎么分配才有效果

• ask_RWRC8Q

  我胸穿衣服起來(lái)都突出來(lái)練了能消嗎

• 馮偉

  每晚100個(gè)仰臥起坐，啞鈴200個(gè)，能

• ask_RWRC8Q

  啞鈴?fù)吓e有用嗎

• ask_RWRC8Q

  還是要?jiǎng)e的姿勢(shì)

• ask_RWRC8Q

  要一直練下去可以停一會(huì)兒?jiǎn)?p>

• 馮偉

  1小時(shí)內(nèi)完成就可以，累的受不了可以休息一會(huì)，

• ask_RWRC8Q

  會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高

• ask_RWRC8Q

  練久了胸部會(huì)有什么變化

• 馮偉

  你正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以的

• 馮偉

  會(huì)恢復(fù)正常

• ask_RWRC8Q

  練了胸部和腹部脂肪會(huì)少邊有腹肌胸肌嗎

• ask_RWRC8Q

  要練多久才有效果

• 馮偉

  最少一個(gè)月

• ask_RWRC8Q

  會(huì)變有肌肉嗎

• 馮偉

  最少一個(gè)月

• ask_RWRC8Q

  要不要天天練

• 馮偉

  嗯

• ask_RWRC8Q

  胸部會(huì)平嗎

• 馮偉

  需要

• 馮偉

  嗯

• ask_RWRC8Q

  要注意飲食嗎

• 馮偉

  上面已經(jīng)告訴你了

• ask_RWRC8Q

  嗯

• 馮偉

  還有問(wèn)題嗎

• ask_RWRC8Q

  不是要有氧運(yùn)動(dòng)才可以消脂肪嗎

• ask_RWRC8Q

  仰臥起坐啞鈴無(wú)氧得有用嗎

• 馮偉

  都可以，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持

• ask_RWRC8Q

  啞鈴?fù)吓e好像沒(méi)怎么東到胸部

• ask_RWRC8Q

  這個(gè)姿勢(shì)有用？

• 馮偉

  有

• ask_RWRC8Q

  隔天肌肉酸痛怎么辦

• 馮偉

  慢慢習(xí)慣就可以的，一開(kāi)始都這樣

• ask_RWRC8Q

  嗯這樣練會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)而且有肌肉還是變壯

• 馮偉

  慢慢習(xí)慣就可以的，一開(kāi)始都這樣

• 馮偉

  會(huì)

• ask_RWRC8Q

  會(huì)怎么樣

• 馮偉

  上面已經(jīng)告訴你了，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)恢復(fù)正常人的那樣

• ask_RWRC8Q

  嗯

• 馮偉

  如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，是沒(méi)有用的

• ask_RWRC8Q

  練完可以喝水嗎

• 馮偉

  可以

• ask_RWRC8Q

  嗯

• ask_RWRC8Q

  要不要控制食量

• ask_RWRC8Q

  可以喝飲料吃糖嗎

• 馮偉

  不可以

• ask_RWRC8Q

  屁股大怎么減

• 馮偉

  跑步

• ask_RWRC8Q

  嗯

• ask_RWRC8Q

  可以抽煙嗎

• 馮偉

  不可以

• ask_RWRC8Q

  為什么

• ask_RWRC8Q

  有差嗎

• 馮偉

  不利于健康

• 馮偉

  我只是給你建議，聽(tīng)不聽(tīng)在你

• ask_RWRC8Q

  對(duì)減脂肪練肌肉有什么影響

• 馮偉

  不利于減肥

• ask_RWRC8Q

  為什么

• 馮偉

  ？？？？？？

• ask_RWRC8Q

  為什么不利

• 馮偉

  那是科學(xué)研究出來(lái)的

• ask_RWRC8Q

  偶爾可以嗎

• 馮偉

  上面已經(jīng)告訴你了

• ask_RWRC8Q

  就是不可以？

• 馮偉

  對(duì)

• 馮偉

  以后可以繼續(xù)咨詢

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