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我想減肥，，每天怎么吃才有效果，希望詳細(xì)分配一下一日三餐！謝謝應(yīng)該避免什么
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。禾悄虿∠嚓P(guān)疾病，心絞痛、高血壓、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心律不齊、肥胖、痤瘡等內(nèi)科疾病。
ask_NTrBeI
我想減肥，，每天怎么吃才有效果，希望詳細(xì)分配一下一日三餐！謝謝應(yīng)該避免什么
劉樹春
你運動嗎 平時？
ask_NTrBeI
平時不，，不過減肥期間可以運動
劉樹春
減肥需要運動飲食一起配合
ask_NTrBeI
哦，，一日三餐怎么配啊
ask_NTrBeI
哦，，一日三餐怎么配啊
劉樹春
饅頭青菜粥
劉樹春
具體量你自己可以把握
ask_NTrBeI
一天都是？
劉樹春
主食
劉樹春
早上一包牛奶，一個雞蛋
劉樹春
中午晚上都可以 饅頭青菜粥
ask_NTrBeI
下午呢？
劉樹春
一日三餐，即要少吃 又要保證營養(yǎng)
ask_NTrBeI
這么吃?。∫?！
ask_NTrBeI
好吧！
劉樹春
你體重多少
劉樹春
最好的減肥運動還是瑜伽
ask_NTrBeI
160
ask_NTrBeI
身高172
劉樹春
你是男士？
ask_NTrBeI
恩
ask_NTrBeI
18歲
劉樹春
那很簡單 ，
劉樹春
早上一碗面條
劉樹春
一個雞蛋
ask_NTrBeI
然后呢
劉樹春
中午和晚上饅頭青菜粥
劉樹春
平時多運動
ask_NTrBeI
哦，，，怎么運動
劉樹春
不嚴(yán)格要求自己 怎么能減下來
ask_NTrBeI
好吧
劉樹春
看你喜歡了
ask_NTrBeI
恩
劉樹春
一天運動1小時就夠了
ask_NTrBeI
恩，，，謝謝了
劉樹春
不客氣 堅持住啊要
ask_NTrBeI
好
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