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肚子肉肉非常多而且很松軟，求一種速效減肥法
淶水縣婁村鎮(zhèn)南安莊村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。盒募?冠心病,慢性胃炎,失眠,腦供血不足
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肚子肉肉非常多而且很松軟，求一種速效減肥法
隗功喜
健康有效的減肥方法需要飲食、運動相結合的，單一節(jié)食、運動都不可以的。首先三餐定時定量，晚飯六點后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運動每次半小時以上，堅持最少一個月就可以了。
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什么運動比較適合呢？
隗功喜
不要久坐 一般仰臥起坐或者瑜珈都可以
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如何減胳膊？
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好的
隗功喜
瑜珈就可以 整體瘦身
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可以我不會
隗功喜
一般網(wǎng)上 電視上都有視頻的
隗功喜
您可以學著做 或者報瑜珈班
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