怎么樣才可以快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3syS40

  怎么樣才可以快速減肥

• 在線醫(yī)生

  減肥速度越快，越容易反彈

• ask_3syS40

  那怎樣才可以不反彈

• ask_3syS40

  我每天睡前做腿部運(yùn)動(dòng)可以嗎

• 在線醫(yī)生

  都比較在乎快速，控制好每天的進(jìn)食量，別過(guò)飽，然后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。晚飯后半小時(shí)開(kāi)始，連續(xù)做1-2小時(shí)的快步走或慢跑就可以了

• ask_3syS40

  奧奧

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_3syS40

  慢跑中間能停不

• 在線醫(yī)生

  注意，運(yùn)動(dòng)之后，脂肪燃燒會(huì)持續(xù)進(jìn)行，即使停止運(yùn)動(dòng)，脂肪也是繼續(xù)燃燒的

• 在線醫(yī)生

  一旦進(jìn)食就立刻終止

• 在線醫(yī)生

  所以建議晚飯后，這樣的話，一整晚的燃燒，效果最好

• ask_3syS40

  恩恩 只要吃東西就不燃燒了嗎

• ask_3syS40

  晚上不吃飯的話利于減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)習(xí)慣對(duì)胃不好

• 在線醫(yī)生

  再說(shuō)，晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，沒(méi)有晚飯會(huì)很吃力

• ask_3syS40

  我是學(xué)生沒(méi)辦法有那么多時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  超過(guò)半小時(shí)也可以

• 在線醫(yī)生

  不一定需要那么久

• ask_3syS40

  嗯 謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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