有什么方法能快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_d8ZbBM

  請(qǐng)問(wèn)有什么方法能快速減肥呢！

• 在線醫(yī)生

  控制好自己的飲食量，別超過(guò)一天的需求量

• 在線醫(yī)生

  然后配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是最正統(tǒng)的方法了

• ask_d8ZbBM

  我每天早上不吃早餐，中午吃一點(diǎn)，晚上吃多一點(diǎn)，這樣行嗎？

• 在線醫(yī)生

  你的方法是錯(cuò)誤的

• 在線醫(yī)生

  早餐必須吃

• 在線醫(yī)生

  晚餐才需要少吃

• ask_d8ZbBM

  我從現(xiàn)在開(kāi)始明天晚上跳繩半小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可以

• 在線醫(yī)生

  但其實(shí)慢跑就行的

• ask_d8ZbBM

  要什么時(shí)候跑呢！

• ask_d8ZbBM

  我就肚子大，

• 在線醫(yī)生

  建議晚飯后

• ask_d8ZbBM

  你能給我介紹一套減肥的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  剛剛說(shuō)的就是呀

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)什么難度

• ask_d8ZbBM

  我感覺(jué)我自己太胖了！

• 在線醫(yī)生

  就是控制好飲食

• 在線醫(yī)生

  加上運(yùn)動(dòng)

• ask_d8ZbBM

  能吃減肥藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  不可以的

• 在線醫(yī)生

  目前沒(méi)有合法的減肥藥

• 在線醫(yī)生

  都是損害健康的

• ask_d8ZbBM

  我昨天買(mǎi)了一件塑身衣，穿著太累了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)方法不好

• 在線醫(yī)生

  影響健康的

• 在線醫(yī)生

  妨礙血循環(huán)

• ask_d8ZbBM

  就每天早上吃點(diǎn)早餐，中午少吃點(diǎn)，晚上不吃飯行嗎？

• 在線醫(yī)生

  晚餐還是吃點(diǎn)好，否則沒(méi)有力氣運(yùn)動(dòng)了

• 在線醫(yī)生

  注意那個(gè)飯量就行的

• ask_d8ZbBM

  是啊！我在廠里上班，每天廠里的飯不好吃我中午不怎么吃，就晚上下班猛吃一頓

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可不好

• 在線醫(yī)生

  容易變胖

• 在線醫(yī)生

  晚餐是不能多吃的

• ask_d8ZbBM

  我每天晚上要吃兩碗飯，菜就不算，我每天菜卻要吃肉

• 在線醫(yī)生

  以后改了

• ask_d8ZbBM

  吃了飯就睡覺(jué)了

• 在線醫(yī)生

  晚餐別這么吃

• 在線醫(yī)生

  那更不行；

• ask_d8ZbBM

  那請(qǐng)你把怎么做從新梳理一遍好保存下來(lái)每天好練習(xí)，

• 在線醫(yī)生

  每日三餐都正常吃

• 在線醫(yī)生

  但把飯量減少到原來(lái)的一半左右

• ask_d8ZbBM

  要堅(jiān)持多久呢

• 在線醫(yī)生

  一直到體重正常為止

• ask_d8ZbBM

  嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有就是晚飯后的運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  建議快步走

• 在線醫(yī)生

  1小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  睡覺(jué)之前4小時(shí)內(nèi)，不可以吃東西

• ask_d8ZbBM

  那就不用在家跳繩了嗎?

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  快步走和跳繩你選一個(gè)就行

• ask_d8ZbBM

  好，謝謝醫(yī)生，有時(shí)間跑步，有時(shí)間跳繩吧

• 在線醫(yī)生

  恩恩

• 在線醫(yī)生

  這樣也行

• 在線醫(yī)生

  切記，運(yùn)動(dòng)之后，到睡覺(jué)前，不可以吃東西

• ask_d8ZbBM

  打擾了

• 在線醫(yī)生

  否則效果就不好了

• ask_d8ZbBM

  好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容