高血壓患者在生活中注意什么

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• ask_889095

  ！高血壓平時(shí)的注意啥

• 陳華麗

  高血壓患者生活習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行比較興奮的娛樂項(xiàng)目，以免引起血壓升高。平時(shí)要規(guī)律作息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會(huì)引起血壓升高，只需要保持良好的生活習(xí)慣，就能輕松降血壓。

• ask_889095

  吃上還注意啥

• 陳華麗

  低鹽低脂飲食，晨起喝水一杯，可稀釋血液，降低血液粘稠，降低血壓。 少吃鹽：每天食鹽控制在4—6克以下，以免加重高血壓病情。 多食蔬菜水果和海產(chǎn)品，增加鉀鈣的攝入量 控制總熱量以保持標(biāo)準(zhǔn)體重，多吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這些糖屬于單糖，易引起血脂升高。 晚餐應(yīng)安排清淡易消化的食物。

• 陳華麗

  累死了打字

• 陳華麗

  少食多餐

• ask_889095

  還在不

• 陳華麗

  在啊

• 陳華麗

  還有其他問題嗎

• 陳華麗

  有什么問題隨時(shí)咨詢

• ask_889095

  吃飯需要注意啥

• 陳華麗

  ，，，，，

• 陳華麗

  少吃油炸油性東西

• 陳華麗

  菜品不要太咸

• 陳華麗

  吃的時(shí)候注意就可以了

• 陳華麗

  少吃含有葡萄糖，果糖，蔗糖類的食品

• 陳華麗

  有條件可以練練太極拳

• 陳華麗

  以上建議希望對(duì)你有幫助

• 陳華麗

  還有其他問題嗎

• 陳華麗

  有什么問題隨時(shí)咨詢

• 陳華麗

  還在嗎

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