減肥減的體重怎么還會上升了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eC-2VM

  醫(yī)生 我想請問一下 減肥減的體重怎么還會上升了

• 王建巖

  您好！您是怎么減肥的？

• 王建巖

  是控制飲食還是服用減肥藥

• ask_eC-2VM

  控制飲食加運(yùn)動(dòng)

• 王建巖

  大概多長時(shí)間了

• ask_eC-2VM

  一個(gè)多星期

• ask_eC-2VM

  本來是往下減了 今天一下還回升了

• ask_eC-2VM

  一看

• 王建巖

  一個(gè)星期的話時(shí)間太短了，

• ask_eC-2VM

  我這減肥怎么成了增肥了 是不是我運(yùn)動(dòng)方法不對?。?p>

• 王建巖

  中間偶爾不注意就會有變化

• ask_eC-2VM

  我知道是短 可是我持續(xù)下去不應(yīng)該是降才對嗎 這陡然的就升上去了

• 王建巖

  您是怎么運(yùn)動(dòng)的

• ask_eC-2VM

  我下午的時(shí)候會踩一個(gè)儀器 我也不知道叫什么 然后就去練瑜伽 吃完晚飯我就去跑步

• 王建巖

  運(yùn)動(dòng)量是還可以，堅(jiān)持一段時(shí)間就會有效果了

• ask_eC-2VM

  是不是我飲食不正確啊

• ask_eC-2VM

  我有時(shí)候早飯沒有吃

• 王建巖

  怎么飲食呢

• ask_eC-2VM

  中午都吃面條或者稀飯 晚上就吃點(diǎn)菜 吃一口飯

• 王建巖

  早飯不吃是不行的

• ask_eC-2VM

  肉之類的都不敢碰了

• 王建巖

  您的飲食不合理

• ask_eC-2VM

  那我應(yīng)該怎么做呢 醫(yī)生

• 王建巖

  早飯要吃好

• ask_eC-2VM

  那我早飯吃面條放個(gè)雞蛋可以嗎

• ask_eC-2VM

  吃面條應(yīng)該不會長胖吧？

• 王建巖

  可以喝點(diǎn)脫脂奶，再吃個(gè)蘋果、吃一塊面包

• 王建巖

  雞蛋可以，面條要適量

• ask_eC-2VM

  面條不能多吃嗎

• 王建巖

  多吃青菜和水果，面條也是淀粉，吃多了也會長肉

• ask_eC-2VM

  那吃什么不會長肉？

• 王建巖

  肉類也不要完全不吃，瘦肉還是可以少吃一點(diǎn)的

• ask_eC-2VM

  恩 好

• ask_eC-2VM

  那稀飯也會長胖嗎

• 王建巖

  含脂肪低的食物，如白菜、芹菜、油菜以及水果，太甜的水果不要吃

• 王建巖

  稀飯也要少喝

• ask_eC-2VM

  可是我不太清楚哪些水果是太甜的

• 王建巖

  西瓜、哈密瓜等

• ask_eC-2VM

  那我到底能吃些什么才不會長胖啊

• ask_eC-2VM

  怎么都是我愛吃的水果

• 王建巖

  多吃青菜就對了

• ask_eC-2VM

  可是這個(gè)季節(jié)沒有青菜啊

• 王建巖

  有啊，西紅柿、茄子、豆角等，很多啊

• ask_eC-2VM

  哦哦 那吃飯是不是更加會發(fā)胖？

• 王建巖

  吃飯合理了就會瘦的，少吃淀粉類的，多吃青菜

• ask_eC-2VM

  醫(yī)生 減肥的人是不是開水也要少喝 我朋友說喝水也會長胖的

• 王建巖

  不會的，喝水只會增加身體內(nèi)毒素的排除，不會長胖

• ask_eC-2VM

  啊 我還買了一堆的面食呢 還以為吃面沒有關(guān)系

• ask_eC-2VM

  是不是到了晚上9點(diǎn)就不能在喝水了？

• ask_eC-2VM

  這樣對身體不好嗎

• 王建巖

  最好8點(diǎn)以后就不要吃東西了，水無所謂

• ask_eC-2VM

  哦哦 我6點(diǎn)吃過晚飯后就什么都不吃了 6:30去跑步都8點(diǎn)多才會回來喝點(diǎn)水

• ask_eC-2VM

  我怕晚上喝水也會長胖

• ask_eC-2VM

  她們都說晚上不能喝 會水腫的

• 王建巖

  不會的

• ask_eC-2VM

  醫(yī)生 我還想問你一下

• ask_eC-2VM

  是不是覺睡的越少才會越好?。?p>

• 王建巖

  不是，睡覺一般是成年人8個(gè)小時(shí)左右

• ask_eC-2VM

  睡不到8小時(shí)會長胖嗎

• ask_eC-2VM

  我媽媽說要我少睡點(diǎn) 睡多了會長胖

• 王建巖

  不會，但是睡多了確實(shí)會胖

• ask_eC-2VM

  那我還是少睡點(diǎn)吧

• ask_eC-2VM

  那睡午覺可以嗎？

• 王建巖

  對，少睡少吃多運(yùn)動(dòng)

• ask_eC-2VM

  啊 對 要少睡少吃

• 王建巖

  午覺1個(gè)小時(shí)就行

• ask_eC-2VM

  那這個(gè)算在那個(gè)8小時(shí)中嗎？

• 王建巖

  算在里面

• ask_eC-2VM

  好吧。。。

• ask_eC-2VM

  我明白了

• ask_eC-2VM

  謝謝你醫(yī)生

• 王建巖

  希望早日成功

• ask_eC-2VM

  嗯嗯 我只要這樣持續(xù)下去就可以了嗎？

• 王建巖

  不用謝，堅(jiān)持就行。

• ask_eC-2VM

  嗯嗯 謝謝醫(yī)生

• ask_eC-2VM

  好的

• 王建巖

  再見

展開全部內(nèi)容