每天早會要說話都很緊張?jiān)趺崔k?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__JJ-D0

  現(xiàn)在還是每天早上都要開早會講話，總是無法控制的緊張！

• 在線醫(yī)生

  不要控制，接納你的緊張的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  越控制你會越緊張

• ask__JJ-D0

  你說就是放開讓他緊張，反而就沒事了？

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試，就知道了

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask__JJ-D0

  好吧，我試一下！但是寫字手抖真是不由自己！

• 在線醫(yī)生

  慢慢不關(guān)注你的手抖的時候，你的改變已經(jīng)就發(fā)生了

• 在線醫(yī)生

  我知道過程有艱苦的，但是你堅(jiān)持住，你的改變也會很快的

• ask__JJ-D0

  不好意思回復(fù)有點(diǎn)慢！

• 在線醫(yī)生

  沒事的，理解

• ask__JJ-D0

  是，不在乎的時候就不抖！

• 在線醫(yī)生

  是的，抖的原因就是太關(guān)注，太在乎了

• ask__JJ-D0

  但是不由自己總是提前預(yù)想到手抖出丑！

• 在線醫(yī)生

  接納這種感覺，做深呼吸放松訓(xùn)練

• ask__JJ-D0

  關(guān)鍵在心理上作用，我也知道。就是很難面對，有時自己也想不就是寫個字嗎，寫不好就不好吧！

• 在線醫(yī)生

  這個跟你成長經(jīng)歷有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  這個需要長期分析才可以的

• ask__JJ-D0

  我曾經(jīng)看過精神內(nèi)科，醫(yī)生說我這屬于原發(fā)性震顫，建議我吃阿爾馬爾。

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常有這樣震顫？

• ask__JJ-D0

  緩解心律的藥

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動就好了

• ask__JJ-D0

  我發(fā)現(xiàn)越吃越厲害了，有依賴了！

• 在線醫(yī)生

  好像是這樣的

• ask__JJ-D0

  吃了是管用

• 在線醫(yī)生

  暫時管用吧

• ask__JJ-D0

  是，想徹底解決，藥我都不敢吃了，但是有時也沒辦法還吃，心得安也吃過！

• 在線醫(yī)生

  吃藥同時做心理調(diào)節(jié)才可以的

• ask__JJ-D0

  我真怕吃藥吃的徹底改變不了了那就更麻煩了！

• 在線醫(yī)生

  也不要這樣的擔(dān)憂，慢慢來吧

• 在線醫(yī)生

  還是順其自然為好

• ask__JJ-D0

  好吧，謝謝劉醫(yī)生這么耐心的解答，下次再有疑問再請教！

• 在線醫(yī)生

  最好，祝您每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

  相信自己最棒的，接納你的一切感覺1

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