蘭州市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長各類皮膚疾病，如青春痘，痤瘡，濕疹，蕁麻疹過敏性皮炎，黑痣，脫發(fā)，整形美容等。
朱學新
你好，我是朱醫(yī)生，很高興為你服務！
ask_c1937b
請問怎么減肥??？
朱學新
你好患者朋友，請說下你的年齡、性別、職業(yè)以方便我們診斷病情
ask_c1937b
16歲，女，高中生，有點微胖，特別是肚子上的肉好多，好厚
朱學新
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
ask_c1937b
哪些食物是高熱量的
朱學新
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
ask_c1937b
還有嗎
朱學新
沒有了
ask_c1937b
這樣就能瘦？
朱學新
可以的
ask_c1937b
要多久
朱學新
一般需要半年左右
ask_c1937b
這么長？有其他方法嗎
朱學新
沒有了
ask_c1937b
那有快速的不？
朱學新
沒有，建議你平時多運動
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