蹲下后站起來會(huì)頭暈眼黑，頭有點(diǎn)重怎么回事？

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• ask_0Dd75M

  蹲下后站起來會(huì)頭暈眼黑，而且感覺頭有點(diǎn)重，是怎么回事？

• 張世杰

  您好， 請問在嗎？

• ask_0Dd75M

  在

• 張世杰

  您是不是蹲的時(shí)間太長了？

• ask_0Dd75M

  不長，就下蹲一分鐘左右，再站起來都會(huì)這樣

• 張世杰

  蹲的時(shí)候頭還往下是吧？

• 張世杰

  這個(gè)通常體重較大的人、沒鍛煉的人、老年人容易出現(xiàn)

• 張世杰

  因?yàn)槎椎臅r(shí)候血液囤積在下肢

• 張世杰

  然后站起來，血液沒來得及回到頭部

• 張世杰

  所以會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象

• ask_0Dd75M

  我體重不大，160，105

• 張世杰

  有沒有剛剛生育完或者在經(jīng)期？

• ask_0Dd75M

  生育后十個(gè)月

• 張世杰

  這個(gè)情況需要加強(qiáng)鍛煉下肢的肌肉，同時(shí)晚上腳泡熱水可以很好解決

• ask_0Dd75M

  應(yīng)該如何鍛煉？

• 張世杰

  下肢的練分為大腿肌群和小腿肌群

• 張世杰

  大腿肌群最適合是靠墻靜蹲

• 張世杰

  蛙跳

• 張世杰

  小腿肌群的話適合跳繩

• ask_0Dd75M

  有時(shí)間限制嗎？

• 張世杰

  靜蹲每次持續(xù)一分鐘，做五次

• 張世杰

  早晚各一遍

• 張世杰

  厲害了可以加時(shí)間

• 張世杰

  跳繩的話20分一次，累了休息繼續(xù)

• 張世杰

  明白嗎？

• ask_0Dd75M

  明白

• 張世杰

  你出現(xiàn)了這個(gè)問題

• 張世杰

  反而應(yīng)該多做這個(gè)事情

• 張世杰

  就是蹲下維持一段時(shí)間

• 張世杰

  再起來

• 張世杰

  進(jìn)行血管舒縮訓(xùn)練

• ask_0Dd75M

  為什么？

• ask_0Dd75M

  哦，明白，謝謝醫(yī)生

• 張世杰

  在嗎？

• 張世杰

  等會(huì)我關(guān)閉問題之后系統(tǒng)有提示的

• 張世杰

  歡迎隨時(shí)***咨詢我

• 張世杰

  再見

• ask_0Dd75M

  好的

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